概述
所謂百病易治，一溼難除，說起體內溼氣相信大家都不會陌生，其實每個人身上都有或多或少的溼氣，體內溼氣重時，人會感覺睏倦、身體四肢沉重、少食慾、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，生活中去除體內溼氣的方法有很多，今天我們就來聊聊運動去除溼氣的方法，那麼究竟哪些運動可以幫助我們排出體內的溼氣呢，下面就讓我們跟隨文章一起去了解下吧。
步驟/方法：
1、 慢跑是屬於一項最為常見的運動方式，也是很多年輕人都比較喜歡的一種運動，在慢跑的過程當中，人體內多餘的溼氣會跟隨著運動而排出體外。另外在慢跑的過程當中，也可以有效的去除人體內的多餘脂肪，對於年輕人來說是屬於一項比較好的運動方式，而對於老年人朋友就需要柔和的一些運動了。
2、 俯臥撐和仰臥起坐這兩項鍛鍊是比較消耗熱量的，在做這兩項運動的過程當中，人體的多餘水分也會跟隨皮膚的新陳代謝被排出來，而我們體內的溼氣也會隨著我們出的汗液排出體外。
3、 如今也有很多人喜歡練瑜伽，其實瑜伽是能夠祛除體內溼氣的一項鍛鍊方式，在做瑜伽的過程當中，人體的各個部位都得到了鍛鍊，尤其是腹部和腿部，瑜伽能夠讓鍛鍊到的脂肪燃燒起來，同時也可以將體內多餘的溼氣排出體外，達到去除溼氣的這樣一個功效。
注意事項：
建議一些溼氣過重的人應該要在平時通過運動來排除體內的溼氣，同時也應該要注意改變平時的飲食習慣，儘量多吃一些祛溼的食物，這樣體內的溼氣逐漸的減輕，
