發布於 2024-04-14 18:02

  越懶越要運動

  體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的溼氣就越多,久而久之,必然就會導致溼氣攻入脾臟,引發一系列的病症。

  運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。

  飲食清淡適量

  腸胃系統關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。

  生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質。

  避環境的溼氣

  我們人體內產生溼氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中,就容易導致溼氣入侵體內。

  日常生活中應留心下列事項:不要直接睡地板。地板溼氣重,容易入侵體內,造成四肢痠痛。潮溼下雨天減少外出。不要穿潮溼未乾的衣服,不要蓋潮溼的被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹乾頭髮。房間內的溼氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重,還可以打開風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。

如何去除體內溼氣相關文章
祛除體內的溼氣,方法非常簡單,用兩種食物煮著吃就可以啦,它們一是薏米,一是紅豆,這兩種東西非常的管用哦。薏仁茶,早上起來後可以煮一些喝,薏仁打成粉5克左右,然後加入500毫升清水煮開飲用即可,吃完飯後也可以服用的哦。或者可以做一些薏仁和紅豆煲粥,也可以用一個祛溼的小方法,輕輕的點揉承山穴這樣可以祛除溼氣了。 2還可以中醫治療拔火罐、或者按照可以到醫院看中醫,經過醫生介紹的方法治療。拔火罐可以一個
發布於 2022-11-29 10:35
0評論
紅豆和薏米煮,祛溼良品特別是薏米,利水消腫,健脾補中,舒筋除痺,清熱排膿,由益脾虛失盛還有蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等,但這些菜也偏溼,不能吃得太多,可把這些菜當配菜來吃,以清除溼氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥,這些菜可以作為主菜來吃,有利溼作用。茶:偏於溫性的艾葉、佩蘭,可以除溼,偏於涼性的竹葉、荷葉可以清熱,...最好在陰雨天不要出門活動
發布於 2022-12-08 12:15
0評論
現在人,吃肉吃得太多,吃的食物裡有汙染,運動量少,身體陰盛陽虛,溼邪內鬱,所以大便無法正常。為甚麼成型的大便很少呢?中醫裡講,脾虛則便溏,中國人本應以五穀雜糧為食,現在以肉食為主了,很多人一天不吃肉就覺得很虧,長期這樣,傷害的是脾胃,脾是運化水溼的,脾受到傷害,水溼不能完全運化,就在身體內堆積。所以,大便不成形意味著脾虛,也意味著體內有溼氣。 在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣”中,中醫
發布於 2024-04-14 18:15
0評論
1.拔罐療法 拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法,這種療法可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調整人體的陰陽平衡,解除疲勞、增強體質的功能,從而達到扶正祛邪,治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便,很適合在家中自我養護身體,祛除溼氣。 2.越懶越要運動 體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運
發布於 2022-12-08 11:54
0評論
第1招:越懶越要運動 體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的溼氣就越多,久而久之,必然就會導致溼氣攻入脾臟,引發一系列的病症。 運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。 第2招:飲食清淡適量 腸胃系統關係到營養及水分代謝,最好的方式就
發布於 2023-08-26 18:08
0評論
概述 所謂百病易治,一溼難除,說起體內溼氣相信大家都不會陌生,其實每個人身上都有或多或少的溼氣,體內溼氣重時,人會感覺睏倦、身體四肢沉重、少食慾、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服,生活中去除體內溼氣的方法有很多,今天我們就來聊聊運動去除溼氣的方法,那麼究竟哪些運動可以幫助我們排出體內的溼氣呢,下面就讓我們跟隨文章一起去了解下吧。 步驟/方法: 1、 慢跑是屬於一項最為常見的運動方式,也是很多年輕人都
發布於 2023-06-01 12:43
0評論
體內溼氣過重會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服,甚至出現腸胃炎現象。那麼如何才能將體內的溼氣祛除,讓人遠離疾病呢? 一、拔罐療法拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法,這種療法可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調整人體的陰陽平衡,解除疲勞、增強體質的功能,從而達到扶正祛邪,治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便,很適合在
發布於 2023-11-25 08:33
0評論
1.頭髮愛出油2.面部油亮3.睡覺留口水(溼氣飽和自行流出)4.排便粘稠(不易沖掉)且多便。5.小肚子大6.耳內溼(耳禪溼)7.陰部潮溼。 溼是如何形成的? 例如:早晨洗頭未乾出行,晚上洗頭未乾睡覺,刮痧拔罐後8小時內洗澡以及習慣性運動後大汗淋漓未消汗後沐浴的以及在浴池內刮痧拔罐的等等。 自我診斷體內是否有溼的方法 起床時——看感覺如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭髮昏,打不起精神來,或是像
發布於 2024-04-14 18:08
0評論
概述 各個年齡段都可能會有身體溼氣重的表現出現,而中年人出現身體溼氣重的概率比較大,小孩子有的時候也會有比較重的溼氣,那麼小孩溼氣重都有哪些表現?應該如何有效的去除?今天我們大家就一起來看一些有效去除小孩體內溼氣的方法,希望能夠幫助各位家長應對孩子體內溼氣大的問題。 步驟/方法: 1、 第一點,可以多吃烤地瓜。在冬天的時候,地瓜是比較流行的一種食物,而烤地瓜更是一種集合了美味與營養的選擇。烤
發布於 2023-10-13 22:22
0評論
(1)如果大便不成形,長期便溏,必然體內有溼。 (2)如果大便成形,但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上,很難衝下去,這也是體內有溼的一種表現,因為溼氣有黏膩的特點。 (3)如果不便於觀察馬桶,也可以觀察手紙。大便正常的話,一張手紙就擦乾淨了。但體內有溼的人,一張手紙是不夠用的,得三到五張才能擦乾淨。 (4)如果有便秘,並且解出來的大便不成形,那說明體內的溼氣已經很重很重了,溼氣粘膩性讓大便粘在
發布於 2022-12-08 11:47
0評論