如何判斷我們是否肥胖

　　BMI指數是Bo dy Mass Index 的縮寫，BMI中文是“體質指數”的意思，是以你的身高體重計算出來的。BMI是世界公認的一種評定肥胖程度的分級方法，世界衛生組織(WHO)也以BMI來對肥胖或超重進行定義。

　　BMI具體計算方法是以體重的千克數除以身高平方(米為單位)。其公式為：體質指數(BMI)=體重(千克，kg)/身高的平方(米，m)理想體重(Kg)=(18.5～23.9)×身高的平方 (單位m)

　　例如：一個人的身高為 1 .75米，體重為68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2(千克/米^2)當BMI指數為18.5～23.9時屬正常。 B MI是與體內脂肪總量密切相關的指標，該指標考慮了體重和身高兩個因素。BMI指數簡單、實用、可反映全身性超重和肥胖。在測量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風險時，比單純的以體重來認定，更具準確性。不過需要注意的是，並不是每個人都適用BMI指數的。

　　如：⒈未滿 18歲;

　　⒉是運動員;

　　⒊正在做重量訓練;

　　⒋懷孕或哺乳中;

　　⒌身體虛弱或久坐不動的老人。

　　如果認為BMI指數算出來的結果不能正確反映體重問題，請帶著結果與醫師討論，並要求做體脂肪測試。

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