遇到肥胖我們該怎麼辦

概述

許多女性朋友都希望自己擁有苗條的身材，但是當我們遇到肥胖時該怎麼辦呢，肥胖症是現在女性都厭倦的事，所以我們平時需要注意！

步驟/方法：

1、我們也可以控制自己的食量，避免暴飲暴食的發生，採用低熱卡、低脂肪飲食，避免攝入高糖類食物，使每日總熱量低於消耗量，多作體力勞動和體育鍛煉。希望大家能夠去試試！

2、在平時，我們可以一起去運動，不要在失戀之後就發洩，也不要試圖減肥，因為往往節食之後就是反彈，而反彈很厲害，可以一下子使你長胖！

3、在這之前，我們可以通過宣傳教育使病人及其家屬對肥胖症及其危害性有正確的認識，從而配合治療、改變飲食和運動習慣，自覺地長期堅持是肥胖症治療首位及最重要的措施。

注意事項：

不要節食，不要暴飲暴食，加強平時的鍛鍊，希望大家能夠謹記！

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