概述
在柿子成熟的季節，吃柿子可以有效的提高人體的免疫力，柿子的口感很好，可以有效的避免出現明顯的消化不良和食慾不振的現象，平時可以吃柿子進行飲食調理，但是在吃柿子的過程中最好不要喝酒，這樣可能會導致柿子石症或者便秘，吃柿子很重要。吃柿子的時間很重要，最好不要在早上吃柿子，可以在晚上吃柿子進行飲食調節。
步驟/方法：
1.熟柿子的營養價值很高，適當的吃柿子對人的健康也很有好處，具有一定的調理腸胃的作用，平時要有良好的飲食習慣，適當的吃熟柿子可以促進營養物質的提供，最好是在晚上吃柿子。
2、晚上吃柿子是一個不錯的選擇，可以選擇用吃柿子的方法進行保健，尤其是在10月份或者是秋冬季節，通過使用吃柿子的方法，可以有效的提高人體的免疫力，但是不能吃的太多，這樣對健康不利。
3.要注意合理安排飲食，晚上吃柿子可以有效避免空腹吃柿子帶來的身體不適症狀，雖然柿子的營養價值很高，但也不能吃太多，可以在晚上一次吃一個，吃柿子的時候搭配食物也很重要。
注意事項：
柿子的營養價值很高，少吃柿子對人體健康起到很好的作用，但也不要一次吃太多，平時要養成良好的生活規律，吃完柿子後要漱口，避免發生牙齒疾病。
