概述
感冒是一種比較常見的現象，一些平時不注意身體健康的患者，可能會引起感冒的症狀，也可能會導致微量元素缺乏的現象，感冒的患者平時可以適當的吃一些應季的蔬菜和水果，多吃一些容易消化的食物對身體是非常好的，如果出現感冒的症狀，可以選擇用吃在沙拉的方法對身體進行護理，多吃蔬菜對人體健康也是非常好的，促進身體康復。
步驟/方法：
1、感冒對身體健康有很大的影響，應該多注意休息和合理的食療調整，可以選擇吃蔬菜來保健，感冒患者可以適當的吃一些西紅柿或者白菜，具有一定的解毒作用，對於輔助治療感冒都有很好的效果。
2.感冒可以吃的蔬菜種類很多，可以選擇用吃胡蘿蔔的方法來調理，如果出現感冒的症狀，也可以選擇用多吃洋蔥的方法來調理，平時可以吃一些菠菜，具有一定的補鐵作用。
3、感冒的患者應該吃一些蓮藕來調理，可以少吃一些辣椒，不會有不好的影響，平時應該做好飲食調理，感冒的患者平時可以吃一些菌類的食物，也可以選擇吃湘菜或者吃胡蘿蔔來調理。
注意事項：
一些有感冒症狀的患者要多注意休息，可以選擇用食療進行保健，平時要多吃一些富含微量元素的食物，感冒患者可以適當吃一些薑湯水。
