概述
俗話說，一白遮百醜。亞洲人的皮膚天生就比較黃，所以防曬美白一直是很多人苦苦追求的事情，黃皮膚經過精心的護理和保養也能變白，就像我們看到的很多明星，他們的皮膚都特別白皙，除了有些人是天生的，大部分人都是靠後期保養變白的，想要讓皮膚變白。首先要做的就是防曬，因為陽光當中 首先要做的就是防曬，因為陽光當中的紫外線是皮膚曬黑和老化的罪魁禍首，有光的地方就有紫外線，所以有些人就擔心晚上有月亮的時候也有月光，會不會有紫外線把人曬黑。
步驟/方法：
1.在月光下，你會發現，你的眼睛是那麼的明亮。關於這一點，你可以放心，月亮不會曬黑人。所以如果你在晚上跑步，你根本不需要任何防曬措施。這是一天中紫外線最弱的時候。這是皮膚傾向於自我修復的時間。
2.一天中最強的時間是上午10點到下午2點，一年中最強的時間是夏天，所以在夏天要儘量少出門，如果一定要出門，一定要做好防曬工作，除了擦防曬霜外，還要做好物理防曬，如塗抹防曬霜、戴遮陽帽。
3、除了太陽光，我們日常生活中的一些燈光也有紫外線。我們在生活中也要注意防曬，不要讓紫外線照射到我們的身體上，否則會影響到我們的身體健康。
注意事項：
夜跑是一項非常好的運動，長期堅持下去，不僅能減肥，還能增強身體的免疫力，心肺功能也會增加，最重要的是夜跑不會受到太陽紫外線的傷害，不會被曬黑，但如果是女孩子，夜跑最好有同伴，要注意人身安全。
