概述
在我們的生活中很多人都把跑步當成是一種很好的減肥方式，目前夜跑已經成為人們選擇的一種運動方式，也很適合白天上班的人，現在很多人的工作都比較忙，快節奏的生活使得很多人的壓力也越來越大。因此，很多人選擇在晚上進行跑步鍛鍊，同時現在肥胖的人也是越來越多越來越多，由於沒有時間鍛鍊，導致肥胖越來越嚴重，那麼，堅持夜跑會不會變瘦呢？秦海璐說："我不知道該怎麼做，但我覺得我應該去做。
步驟/方法：
1.夜跑是上班族的最佳選擇，白天太忙，導致自己沒有時間跑步，晚上不僅不會影響工作，而且可以鍛鍊身體，堅持夜跑會讓我們得到瘦身的效果，夜跑也被很多跑友接受，因為晚上比較涼爽，更重要的是紫外線輻射又比較小，可以不用擔心因為跑步而曬黑。最重要的是，你不用擔心因跑步而曬黑。
2.夜跑會慢慢變瘦，達到瘦身的效果，每天堅持夜跑，不僅能達到減肥瘦身的效果，還能讓身體得到更好的鍛鍊，大多數人在晚上也是體力最好的時候，這樣會讓跑步更有效率，而且晚上的空氣也比較新鮮，氧氣也比較多。
3、每天堅持夜跑會讓我們得到減壓，因為下班後可以將一天的工作瑣事全部拋之腦後，沒有後顧之憂的跑步是最輕鬆的，每天堅持夜跑會讓你有一個良好的精神面貌，也能達到很好的瘦身效果。
注意事項：
每天堅持夜跑會有很大的好處，既能瘦身又能鍛鍊身體，讓我們的身體在不知不覺中得到很好的瘦身效果，很適合肥胖的人有減肥的方法，想要達到更好的減肥效果，一定要堅持下去。
