概述
為了減肥，我嘗試了各種減肥方法，但總是以失敗告終。原來自己真的像個水桶，可惜裡面裝的不是水，而是滿滿的油，這樣的我，自信心全無，讓我覺得特別苦惱，不敢穿淺色鮮豔的衣服，每天只穿能遮住我水桶腰的黑色外套，真的讓我很煩躁!下定決心減肥是需要很大的勇氣的!就像以前高考的時候，我用宣言帶綁著頭，決心減肥成功，不再做水桶!我要像甜甜圈一樣苗條，喜歡甚麼就穿甚麼，不看尺寸，不看腰線，想甚麼時候穿就甚麼時候穿!
步驟/方法：
1.制定嚴格的飲食計劃：因人而異，切記少吃高脂肪、高糖分的食物，我總覺得自己吃飽了，總覺得自己運動了很多，吃少了還是沒有營養，看到好吃的嘴裡就饞，可就是減不下去。為了嚴格遵守計劃，我把減肥計劃貼在牆上、門上，由家人監督執行，看到食物就想象自己肥胖的樣子，笑死人了。
2.開始瘋狂地運動：第一個減肥運動的是爬樓梯，爬了一個月。起初我只是把它當作一項作業來完成。公司在23樓，很多人肯定對這樣的高度感到驚訝，認為23樓是個天文數字。坦白說，我第一次爬上23樓時，牙齒都酸了。但我是一個堅強的執行者，既然是任務，我就必須保質保量地完成它。我已經這樣做了6個月，我真的對自己印象深刻。
3、燃燒脂肪：同時，每天喝4-5杯咖啡、茶等，進一步燃燒多餘的脂肪，當然，咖啡和茶都是提神的飲料，注意不要在晚上喝，否則容易造成失眠。另外重點推薦喝檸檬茶、決明子茶、荷葉茶、大麥芽茶等效果也不錯，同時這些茶不會引起失眠等情況出現。
注意事項：
一是要有執行力，不能三天打魚，兩天曬網，半途而廢；二是不能亂吃東西，有些人為了減肥不吃飯，不喝水等，這樣只怕脂肪減不下去，還會引起疾病；三是要多管齊下，飲食、運動、情緒等方面都要注意，制定嚴格的計劃，堅持鍛鍊，保持良好的心情。
