概述
我洗懷孕了，就是家裡的寶，每次都會吃好多好吃的，女性懷孕後，為了給腹中寶寶提供足夠的養分就必須適當增加營養。有人錯誤地認為，女性妊娠期間吃得越多、體重越重越好。孕婦體重過重會引發許多病症，如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病及併發症等，也會增加孕育巨大兒的概率，難以順產，使剖腹產相對增多，難看的妊娠紋就更難避免了。那麼我想知道孕期可控制體重的6個小秘訣。
步驟/方法：
1、 孕媽們可以記錄每天早、中、晚餐的飲食內容，幫助自己瞭解一天中所吃進的東，檢視的時侯，反省自己是否吃進不該吃的東西。食不過量，是重要守則之一，而每天量體重，則可不斷地提醒孕婦應該注意飲食內容，以免吃進過量食物，讓體重直線上升。
2、 孕婦們每天都要努力控制食量。為了犒賞自己的辛勞，可以在每週設定一天解禁日，在那天讓自己放心進食，不再一斤一兩的計算食量，滿足吃的慾望。減少第二天的飲食量，而且以吃清淡食物為宜，如此才能控制體重。從書本、雜誌中涉獵營養學的相關知識，瞭解食物的卡路里量，藉以控制熱量的攝取。
3、 孕媽們一定要每天測量體重，並製作成曲線圖，以此為警愓。孕婦裝款式大都以長裙或長褲為主，雖然可蓋住身體的曲線，買菜時，只買必需品，剋制自己購買零食的衝動。請朋友到家裡來聚會，不但可以方便自己的飲食選擇，而且還可以避免吃的過量。
注意事項：
孕媽們可以自己準備嬰兒用品，時間便在即將為人母的快樂心情中度過，讓妳根本無暇吃點心，請老公每天確認準媽媽的體重數字，為老婆的體重嚴格把關。 在餐廳的牆壁上，貼張胖女人海報，每在用餐時，便先看她一眼，警告自己，一旦吃太多便會和她一樣的下場。
