骨質疏鬆症是老年人的常見疾病，會給人帶來一些困擾，那麼哪些生活習慣會導致骨質疏鬆症呢？
口重
吃太多鹽不僅會增加心血管疾病的風險，而且會導致骨質疏鬆症。體內的鈉通過腎臟隨尿液排出，也會損失鈣質。身體需要排洩的鈉越多，對鈣的消耗就越大，這最終將不可避免地影響健全骨骼所需的鈣。華盛頓大學的營養學家梅西曾經對一組更年期婦女進行了為期兩週的實驗。在第一週，她讓她們每天從特殊配方的飲食中攝入1200毫克的鹽。到了第二週，攝入量提高到4,800毫克。結果，對尿液的分析顯示，當這些婦女吃了更多的鹽，她們的尿液中的N-telopeptide（一種骨質分解的成分）比正常情況下多出6%，表明吃更多的鹽會加速骨質疏鬆。
喝咖啡和茶
一些研究發現，過量攝入咖啡和茶會促進鈣的排洩，導致骨質疏鬆。也有研究發現，過量飲用咖啡的人髖部骨折的發生率增加。此外，含有磷的可樂飲料也屬於這一類，應避免過量飲用。
吸菸主要影響骨骼的外層，受影響最大的是髖骨，吸菸者的骨密度一般比不吸菸者低5%以上。此外，女性也同樣容易受到二手菸的影響而患上骨質疏鬆症。
太多巧克力
巧克力含有草酸鹽和糖。草酸鹽會減少鈣的吸收，而糖則與鈣的代謝有關。
飲酒
研究發現，過量飲酒可顯著導致男性骨質疏鬆症。這可能與乙醇對骨形成的抑制有關。同時過量的乙醇會抑制腸道對蛋白質的吸收，減少雄性激素的分泌，而男性雄性激素水平低下會導致骨質疏鬆。
