1、坐木
俗話說："冬不坐石，夏不坐木"。夏季氣溫高，溼度大，木頭--特別是長期放置在露天的木頭、椅子和凳子等，露水打雨，含有較多的水分，太陽一曬，溫度升高，就會向外散發溼熱，使人身體不舒服。因此，夏天不要長時間坐在室外的木質物品上。
2.多吃冷食
炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激，會加速腸胃蠕動，縮短食物在小腸的停留時間，影響人體對食物營養的吸收。在此基礎上，我們還將繼續開展 "三嚴三實 "專題教育。"三嚴三實 "是指：嚴以修身、嚴以用權、嚴以律己。在此基礎上，我們還將繼續開展 "三嚴三實 "專題教育活動。"三嚴三實 "是指：嚴以修身、嚴以用權、嚴以律己。
3、晚上睡覺
盛夏時節，人體的汗腺不斷向外分泌汗液，以散發體內的熱量。但由於汗腺的分泌量較少，所以在晚上睡覺的時候就會感覺到很熱。"這時，我就會想到，如果在晚上睡覺的時候，汗腺的分泌量也會減少，那我就會覺得很舒服。夜間睡覺也容易被蚊子叮咬，容易得乙型腦炎等疾病。因此，夏天最好不要在露天睡覺。
4.缺少午睡
夏季晝長夜短，氣溫高，人的新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。加上天氣炎熱，夜裡睡覺不安穩，往往導致睡眠不足。因此，適當的午睡可以使身體各系統得到休息，對健康有益，是預防苦夏的好措施。
5.電扇吹的時間過長
電扇吹的時間過長會破壞出汗狀態的平衡，使人感到頭痛、頭暈、腿痠和手軟，全身不適，嚴重時還可能誘發其他疾病。因此，要想讓自己的身體健康，就必須要有一個良好的心態，要有一個良好的心態，要有一個良好的心態，要有一個良好的心態，要有一個良好的心態，要有一個良好的心態，要有一個良好的心態。這對老人和兒童來說尤其重要。
