概述
要畢業的時候，天天這裡忙那裡忙，不是在忙著做畢業論文，就是忙於出去和友應酬，那段時間真的是非常累，睡眠時間很短，常常沾枕頭就著，有一次，好不容易有點時間休息，結果起來的時候竟然腰痠背痛，特別是脖子肩膀部分，我覺得我是落枕了，我老早就聽說過這個名詞，但一直沒有很深入的瞭解，這裡很想了解一下落枕到底是甚麼原因造成的呢？
步驟/方法：
1、 落枕一般症狀指起床後會感覺頸後部，上背部疼痛不適，一般是一側不適，但也有兩側都痛的，有些也能表現為一側感覺沉重，一側輕飄無物，不平衡，這可能是由於身體由平躺直立，頸部肌群力量改變，引起進行性加重的現象。嚴重時可能還會對胸腹部造成影響。
2、 落枕的主要原因一般有兩個，第一個大家都能想到，就是睡姿不良、或者因為枕頭的不合適比如枕頭過高過低過硬等造成的肌肉扭傷的現象。這會使得使頭頸處於過伸或過屈狀態，引起頸部肌肉緊張，時間較長時，會使氣血運行不暢，局部疼痛不舒服，從而使動作明顯受限等。
3、 第二個落枕原因就是因為感染風寒所致。比如在夏天，人們貪涼，喜歡開窗吹風或對著空調風休息，夜晚寒涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痺阻，造成僵硬疼痛，動作不利。此外，還有一些是因為頸部疾病而造成的落枕現象，這種就需在需要做仔細檢查了。
注意事項：
在睡覺的時候，千萬注意調節好枕頭的高度，選擇正確的枕頭來進行休息，不可馬虎。即使在夏天，睡覺的時候也要注意保暖，因為不管白天有多熱，夜晚還是比較寒涼的。
