A.益母草汁粥
作用。滋陰養血，調經祛瘀，止渴除煩，適用於婦女月經不調、功能性子宮出血、產後出血、惡露不清、瘀血腹痛。
原料。鮮益母草汁10克，鮮地黃汁、鮮藕汁各40克，薑汁、蜂蜜適量，大米100克。
製作方法：將大米煮成粥，待米熟後，加入上述藥物的汁液和蜂蜜，煮成稀粥。
用法。每日兩次，溫熱服用。不宜久服。
避免。用砂鍋，不要用鐵鍋。脾虛、腹瀉者忌之。吃粥時要避免蔥和韭菜。
第二，藏紅花糯米粥
作用。養血、活血、調經，適用於血虛、血瘀的月經失調。
成分：紅花油。紅花、當歸各10克，丹參15克，糯米100克。
製法：先將藥材煎煮，去渣取汁，然後加入大米，煮成粥。
使用方法。每天空腹吃兩次。
三、益母草煮雞蛋
作用：適用於月經初潮時胸腹疼痛者。
原料：益母草30克，益母草的功效與作用。益母草30克，雞蛋2個。
製法：將益母草和雞蛋加水煮熟，雞蛋煮熟後去殼，再煮片刻。
使用方法。月經前數日，每天服用一次，吃蛋喝湯。
四。當歸延胡湯
作用。活血散寒，調理月經，適用於月經後期，也可治療閉經。
成分：當歸9克，延胡索9克，白芍1克，黃芪1克。當歸9克，延胡索5克，生薑2片。
製法。將上述3味加水煎煮。
服用方法。連服3劑，每日1劑。
五、黑豆羊肉湯
作用。溫經散寒，適用於月經後期血寒者。
材料：黑豆羊肉湯。生薑15克，江米50克，羊肉100克，鹽適量。
準備工作。將上述3味一起放入砂鍋中，煮至羊肉爛熟，加鹽適量。
使用方法。吃羊肉，喝湯。月經前10天，每天1次，連服3-5天。
六、痛經茶
效果。溫補經理氣血，緩解疼痛。適用於青年婦女月經前或月經期間小腹隱痛，有飽脹感或小腹冷感。
成分。香附、烏藥、延胡索各10克，肉桂3克。
製作方法。以上四味共研，以沸水沖服。
使用方法。當茶飲，每日1劑，連服3-5天。
以上的調經飲食都很有效，如果你想讓月經恢復正常，那麼這個方法很值得一試。
