如何應對高血脂的問題

松功：選擇任何姿勢，只要自然舒適，呼吸平靜自然，吸氣時默唸 "靜 "字，呼氣時默唸 "松 "字，然後從頭、肩、上肢、胸、背、腹、腰、臀、腿、腳依次放鬆，最後牢牢記住腳。每次放鬆一次約5分鐘，最後從頭向下到腳，全身放鬆，要慢慢重複。在此過程中，要注意不要讓自己的身體受到傷害。"如果你的身體受到傷害，那麼你就應該去找醫生。

踏步擊腹：一邊踏步，一邊用拳頭沿著食物在體內運行的方向擊打：食道→胃→十二指腸→小腸→大腸，反覆在腹部輕擊，輕重均勻，敲到那裡，想到那裡，就放鬆那裡。

雲手擴肺：馬步和左右馬步交替進行，先練左手，後練右手，反覆交替進行，深吸氣，慢呼氣，意守足底湧泉穴。

結束活動：在練功前用慢跑使身體恢復到自然狀態，周10至15分鐘。每天練習30分鐘至1小時左右，觀察6個月。

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