脾虛的食療方法有哪些

①粳米粥

粳米50克，葡萄10克，用適量的水先將粳米煮到九成熟，加入葡萄乾，一起燉至稀爛。

②紅薯

俗稱紅薯、山藥、甘薯。其性平，味甘，有滋補脾血、益氣通便之功效。隨息居飲食譜》說："熟食健脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。"綱目拾遺》認為紅薯能 "養中、溫胃、肥五臟"。脾虛的人可以把紅薯作為主食，經常食用。

③大棗

其性溫，味美，有滋補脾胃、益氣養血的功效。李時珍說："大棗的營養價值是很高的，它的營養價值是很高的。"李時珍說："大棗的營養價值是很高的。李時珍說："棗為脾之果，脾病宜食之。"

山藥、白朮、大米、土豆、白扁豆、紅薯等也可以健脾，這些東西一般都是深埋在地下的。它們可以用來煮粥、婉肉，也可以單獨烹調，如果放一點荷葉，效果會更好。

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