脾虛的人如何選擇食物
宜吃具有養脾益氣、醒脾的食物。開胃消食，如粳米、可米、鍋巴（焦鍋）、意米、熟藕、玉米、山藥、扁豆、證豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。
忌食性寒、易傷脾的食物，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、葛根、茭白、葛根竹筍、金針菜、柿子、香蕉、批把子、梨、西瓜、青豆腐、肢端小麥等。在此基礎上，我們還將繼續開展 "三八 "婦女節活動。"三八 "婦女節期間，我們將組織開展 "三八 "婦女節活動。
脾虛食療參考方
①粳米粥
粳米50克，葡萄10克，用適量水先將粳米煮至九成熟，加入葡萄乾，一起燉至稀。
②紅薯
俗稱紅薯、山藥、甘薯。其性平，味甘，有滋補脾血、益氣通便之功效。隨息居飲食譜》說："熟食養脾胃，益氣力，祛風寒，益顏色。"綱目拾遺》認為紅薯能 "養中、溫胃、肥五臟"。脾虛的人可以把紅薯作為主食，經常食用。
③大棗
其性溫，味美，有滋補脾胃、益氣養血的功效。李時珍說："大棗的營養價值是很高的，它的營養價值是很高的。"李時珍說："大棗的營養價值是很高的。李時珍說："大棗為脾之果，脾病宜食之"。
