產後虛弱往往導致奶水不足，這是一件非常令人沮喪的事情。很多年輕媽媽也因為奶水不足而患上了產後抑鬱症，那麼該怎麼做才好呢？下面為大家介紹幾款適合新媽媽的、有奶水的湯品，供大家嘗試!
木瓜花生大棗湯
【原料】：木瓜750克，花生150克，大棗5枚，白糖3/2塊。
[做法]①木瓜去皮、去核，切成塊。②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入鍋中，加入白糖，待水開後改用文火煮2小時即可飲用。
【功效】。有些婦女產後由於乳汁不足，在餵養嬰兒時，會造成乳汁不足。這個方法可以增加奶水，所以可以用紅棗做木瓜花生湯。
甜醋豬腳薑湯
【原料】。豬腳1只（切碎），冰糖1小塊，姜250克，甜醋適量。
[做法]①將豬腳去毛，切塊，用開水煮5分鐘。將生薑刮淨，與豬腳一起拍入瓦煲內，加入醋。煮沸後，改用小火燉2小時，用冰糖調味。
【功效】。對於產後血虛、食慾不振、手腳冰冷的產婦，用生薑、甜醋熬製豬腳湯食用，既能增進食慾，又能健胃散寒、溫經補血，是產婦最好的滋補湯。
木瓜魚尾湯
【原料】：木瓜750克，草魚尾600克，鹽1茶匙，姜3片，油1湯匙。
【做法】①木瓜去核，去皮，切成塊。將鯨魚尾巴放入鍋中，加入薑片炒香。將木瓜放入鍋中，加8碗水煮沸，再舀起2碗開水放入鍋中，與炒好的魚尾一起煮片刻，然後將魚尾與湯一起倒入鍋中，用文火煮1小時，加鹽調味即可食用。
【功效】。婦女產後身體虛弱，如果調理不當，就會食慾不振，乳汁不足。最好喝木瓜魚尾湯來滋補益氣，因為鯨魚尾可以養脾益氣，加上木瓜煲湯，有通乳健胃的功效，最適合產後婦女。
