概述
高血壓對我們來說一點都不陌生，高血壓通常發生在老年人身上，但是現在隨著生活質量的提高，高血壓越來越年輕化，因為現在很多年輕人在職場生活中不注意經常抽菸喝酒的不良生活方式，經常吃一些油膩的食物，身體過於肥胖，這些因素都會導致高血壓的出現，尤其容易出現頭暈，那如何能夠緩解高血壓的頭暈呢？
步驟/方法：
1、高血壓患者一定要吃一些藥物，用藥物來維持，可以吃一些降壓藥以及口服藥物治療，這樣血壓才能穩定控制，而且一定要在醫生的囑咐下按時按量服藥，不能隨意換藥或停藥。
2、在飲食方面也要注意，應該多吃一些含有蛋白質的食物，儘量每週吃一些魚，因為魚中的蛋白質含量很高，可以提高血管的彈性和通透性，可以更好地排出尿中的鈉離子，可以更好地降低血壓。
3、還應該多吃一些富含鉀和鈣的食物，可以多吃一些土豆茄子海帶牛奶酸奶蝦，但是一定要注意少吃肉湯，因為其中含有的一些物質可以促進體內尿酸的增加，會加重腎臟肝臟的負擔。
注意事項：
在平時生活中一定要限制脂肪的攝入，吃油時應選擇植物油，可以多吃海魚，因為海魚中含有的不飽和脂肪酸可以降低膽固醇，並能更好地降低血壓，多吃新鮮蔬菜和水果。
