頸椎病頭暈鍛鍊改善

　　1.可以進行空手甩臂練習:經常甩動手臂,促進血液循環,這樣也是對肌肉的一種按摩,會對治療頸椎病起到一定的作用.

　　2.背肌功能鍛鍊:可以做俯臥撐,但注意是用頭和腳支撐起全身,使背部騰空後伸,這是一種很好的鍛鍊方法.

　　這是治療頸椎病的基本自我鍛鍊方法,可以嘗試著練習一下.要治療好,還得依靠現代的醫療技術和藥物治療,才能徹底擺脫病魔的苦惱.

　　提示,不是任何一種鍛鍊對每一個人都適宜的,也不是每一種鍛鍊都能對人體全身產生必要的幫助,比如跑步、走路、跳舞等對人的肺功能的改善有益,但卻對脊柱、關節有疾病的人有害(尤其是體重偏胖的人).因為跑步、走路等活動均屬於需要承擔體重的活動,這類活動過程中,脊柱、關節都需要承擔體重.且跑步、走路等對頸椎基本沒有鍛鍊的作用.

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