文胸的罩杯可以直觀地反映出乳房的大小和具體尺寸，但很多女性並不十分了解其尺寸代碼的含義和測量。如果你不太清楚，看完這一頁後，你自然會很明白。
一、罩杯測量
測量的身體姿勢。先把衣服脫掉，比較放鬆地站著（但要站直），雙腳併攏，臉朝前，稍微抬起下巴。將捲尺水平地繞過胸部（突出點），從寬鬆處慢慢收緊。測量時要用手輕輕托起乳房，就像穿了一件胸衣一樣。然後你就可以很容易地測量出你的實際胸圍（在乳頭水平上超過乳房最豐滿部分一週）和下胸圍（在乳房下緣的乳房底部的最小胸圍值）。最好有人幫助你測量，因為自我測量會導致錯誤。
第1步：首先了解自己的下胸圍尺寸
乳房下垂者應通過將乳房推至正常位置進行測量。可用的標記是：。70、75、80、85、90、95、100、105，它們都是5的整數倍，允許正負2.5釐米的誤差，例如，如果你測量的是77釐米，那麼按理說你應該穿75號胸罩，而77.5呢？開玩笑，如果是這樣的巧合，你就得同時嘗試75和80號。
第二步：確定文胸的罩杯
罩杯就是那些數字後面的ABCD，胸圍差就是你的上胸圍減去下胸圍的數字，允許的誤差是正負1.25釐米。如果你的胸圍差是13釐米，那當然是B罩杯。
一般來說，AA罩杯的上下差值約為7.5釐米，A罩杯為10釐米，B罩杯為12.5釐米，C罩杯為15釐米，D罩杯為17.5釐米，E罩杯為20釐米，F罩杯為20釐米或以上。
第三步：下胸圍加罩杯代碼
例如，你的下胸圍是70，上胸圍是85，兩個數字相減得到15cm，所以是C罩杯，兩者相加，你應該穿的文胸是70C。
還有兩點要告訴女性。通常情況下，文胸的胸下尺寸是指可以通過後面的扣子稍微調整的尺寸，以保證舒適度。這就是為甚麼有些胸罩的尺寸可以互換。例如，75A和70B可以互換，這意味著胸圍下的尺寸要小一碼，而罩杯要大一碼，所以它們通常是可以互換的。由於製造商、材料、罩杯大小和款式等一些原因，也有不同的罩杯尺寸，如半杯、四分之三杯等。有一些個人差異，所以建議你在購買文胸時要試穿。
