頸椎病是一種慢性退行性疾病，病程較長，給患者的生活、工作和學習帶來一定程度的不便。患者應遵循預防為主、治療為輔的原則。
平時應多注意以下幾個方面：
（1）避免和減少急性損傷，如避免提重物....。
（2）在日常生活中應注意保持頭頸部的正確姿勢。睡覺時選擇合適的枕頭，枕頭不宜過高或過低，一般以10釐米高度的枕頭為宜。注意避免頸部的劇烈轉動。
（3）長期低頭工作者，注意每工作1小時左右可休息5-10分鐘，有目的地讓頭頸部向左右轉動數次，轉動要輕柔、緩慢，以達到這個方向的最大運動範圍為準；或行夾肩運動，兩肩慢慢收緊3-5秒，然後兩肩向上堅持3-5鈔鍾，重複6-8次。如果條件允許，還可以外出散步，消除頸部肌肉和韌帶的疲勞，防止勞損。
（4）平時注意保暖，防止受涼感冒，注意保持頸部溫暖。
（5）改善和調整睡眠狀態。人們一天中有1/3的時間是在床上度過的，不正確的睡眠姿勢會加劇頸椎間盤內的壓力，使頸椎周圍的韌帶和肌肉疲勞，誘發頸椎病。為了在睡眠中保持頸椎的正常生理曲線，應注意以下幾點。① 枕頭的高度要適中。枕頭的形狀應是中間低、兩頭高的比喻形狀，這種形狀的好處是可以對頸部起到相對制動的作用。②睡眠姿勢應保持胸、腰部自然彎曲，兩髖、兩膝均屈曲，使全身肌肉放鬆。③床的選擇應保持脊柱的平衡，以木板為底的席夢思床為佳。
