概述
如今，痛風已經成為“三高”（即高血壓、高血脂、高血糖）之後人們的又一種困擾。痛風患者主要是由於人體嘌呤代謝紊亂或尿酸排洩減少，導致血液中尿酸濃度過高，尿酸結晶（痛風石）析出並堆積在組織中，引起紅、腫、熱、痛等發炎症狀。因此痛風病人每天飲用大量的水，可以通過排尿排出尿酸，防止血液中尿酸值過高。因此，痛風病人學會怎樣喝水，不但有助於緩解病情，還能抑制病情的發作。高尿酸和痛風患者每日應飲用2500ml以上的水，以維持每日2000ml的尿量來代謝尿酸。早晨起床後飲用500毫升水，白天每隔3~4小時飲用一杯水，晚上睡覺前養成飲水的習慣。特別是炎熱的夏季，大量出汗導致體內水分流失，更應及時補充水分，防止尿酸過高。對痛風病人來說，水的選擇也有講究。那麼甚麼樣的水適合痛風患者飲用呢？
步驟/方法：
1、 小分子團水：普通水由13-15個水分子組成，5-7水分子組成的小分子團水為小分子團水。小分子團有很強活性，具有極強的滲透力、擴散裡、溶解力、代謝力。研究表明，小分子團水對尿酸鹽結晶的溶解能力更大。以6分子團的太極水為例，普通水每100ml能溶解11.7mg尿酸，而太極水每100ml能夠溶解21.3mg尿酸，約為前者的2倍。飲用太極水能加速尿酸結石、結晶的溶解和排出，較快的減輕患者病痛。
2、 弱鹼性水：痛風病人持續飲用弱鹼性水，有助於中和血液中的尿酸，促進痛風石排出，減少疼痛發作。市面上有許多所謂“蘇打水”大部分是在飲用水中壓入二氧化碳，添加了香精和甜味劑，是人工合成的碳酸飲料，並不是真正的蘇打水。多喝反而影響鈣的吸收，甚至造成腸胃功能紊亂。因此，天然呈現弱鹼性的優質水，如太極水等，不含有人工添加劑，非常適合痛風飲用。
注意事項：
除了多飲水，痛風病人還應減少嘌呤飲食的攝入，如動物內臟、海產、啤酒等飲食都不宜食用。體重偏重的患者要積極減肥，減輕體重，避免跑步等較強的體育鍛煉，可參與長途步行、徒步旅遊等方式運動，有助於減少痛風發作。平時注意勞逸結合，避免過度勞累、精神緊張，以積極的心態面對生活。
