概述
尿酸是人類嘌呤代謝的產物，長期高尿酸可導致痛風、高血壓和糖尿病的風險，因此控制尿酸水平對健康很重要。多喝水能降低尿酸嗎？要解決這個疑問，我們必須從尿酸在體內的代謝說起。人體攝入和代謝的最終產物尿酸會溶解在血液中，通過血液循環到腎小球進行過濾，然後隨尿液排出體外。如果你沒有喝足夠的水，血液中的尿酸濃度就會過高，形成尿酸結晶，這很容易引起痛風發作或尿路結石。人體每天約有2/3的尿酸通過尿液排出，所以多喝水增加排尿量對有增加尿酸排洩是有效的。一個正常人每天的尿量約為1500毫升，而痛風患者需要喝更多的水來產生尿液，從而排出尿酸。因此，高尿酸患者應確保每天至少喝2升水。有些人可能會問，我已經達到了每日飲水的標準，為甚麼我體內的尿酸水平會更高？隨著生活水平的提高，很多人都習慣在商店裡購買瓶裝飲料。市場上的飲料種類很多，並不是每一種飲料都適合尿酸高的人飲用。尤其是含有酒精的飲料，酒精在體內會代謝成乳酸，影響尿酸的排洩，同時本身也會加速尿酸的產生。所以尿酸高的患者應該禁酒，尤其是啤酒。那麼，應該如何挑選飲水來降低尿酸呢？根據降尿酸的需要，歸納出以下幾點水的特點。
步驟/方法：
1.小分子團水：能快速通過細胞膜通道，溶解更多的尿酸，提高尿酸排洩效率，如六分子團的太極水就是小分子團水的代表之一；
2.鹼性水：鹼性水能使尿酸排出體外。天然鹼性：鹼性尿液可以防止尿酸型尿路結石的形成，而經常使用蘇打水會刺激胃腸，天然鹼性水對胃腸更溫和。
3、富含鍶的水。研究表明，鍶有保護心血管的作用，可以降低高尿酸引起的高血壓等併發症的風險。
注意事項：
綜上所述，多喝水確實有降尿酸的作用，關鍵是要選擇合適的水，學會健康喝水，這對降尿酸是事半功倍的。
