1.飲食多樣化，營養均衡。
多吃富含蛋白質的食物，如魚蝦、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等，並注意補充維生素和微量元素。
B族維生素的主要食物來源：各種肉類、奶類、蛋類、內臟、堅果、豆類、全穀類、深綠葉蔬菜和水果等。
2.保持良好的飲食、生活和休息習慣。
如不暴飲暴食、挑食，不吸菸、不酗酒、不熬夜，同時加強鍛鍊，增強體質。
3、保持心情舒暢，避免精神緊張，拒絕憂慮煩惱。
4.使用正規廠家的洗護用品，少染髮、燙髮。
化學染髮劑往往會損傷頭髮，或引起過敏，甚至有潛在的致癌性。因此，如果你想讓自己的頭髮變得更漂亮，你就必須要有更多的時間和精力去學習和工作。為了健康，應該選擇正規廠家的染髮劑，儘量減少染髮次數。
5.適當的頭部按摩可以刺激頭皮內的毛細血管和毛囊，有助於改善血液循環，幫助腺體正常活動。
