女性應重視氣血之利
血，是女性美容最重要的物質基礎。中醫認為，只有血液充足，眼睛才能看得清楚，膚色才能飽滿紅潤。可以適當多吃黑豆、髮菜、胡蘿蔔、龍眼肉等。
膠質黃芪大棗湯。黃芪9克，黃芪18克，大棗10枚。先將黃芪、大棗水煎，煮沸1小時取湯，將阿膠放入湯中溶化。每日1劑，早晚各服1次。菠菜和大棗的功效與作用：菠菜和大棗的功效與作用是甚麼呢？
菠菜豬肝湯：鮮根菠菜200～300克，豬肝150克。菠菜洗淨後切成段，豬肝切成片。菠菜和豬肝都有一個共同的特點，那就是都有一個共同的特點，那就是都有一個共同的特點，那就是都有一個共同的特點，那就是都有一個共同的特點，那就是都有一個共同的特點。你可以喝湯，在吃飯時吃豬肝和蔬菜。
男人注意滋補肝腎
可以吃蝦、淡菜、牡蠣、泥鰍等。
枸杞豬腰粥：枸杞10克，豬腰一個（去內膜，切碎），粳米100克，蔥姜鹽，煮成粥。具有滋補肝腎、固本培元、強壯腰身的功效。
炒核桃仁。核桃仁10克，炒熟後嚼食。適用於腎虛、腰痛、腳軟或咳嗽、便秘的人。
老年人應注重增強免疫力
可以適量吃大蒜、山藥、香菇。
銀耳冰糖粥：銀耳10克，冰糖30克，粳米100克。銀耳冰糖粥：銀耳10克，冰糖30克，粳米100克。"銀耳冰糖粥 "是由銀耳、冰糖和粳米三部分組成的。將銀耳、粳米和冰糖放入鍋中，加入2000毫升水，用大火煮開，再煮60分鐘，使銀耳和粳米煮爛。可以提高人體免疫力，滋陰潤肺，養血強身。
炒雙菇：水髮香菇100克，鮮香菇100克，精鹽、黃酒、味精、醬油、白糖、麻油、薑末、鮮湯。先將香菇和鮮菇洗淨，切成薄片。鍋中加入植物油，燒熱後放入薑末，加入香菇、蘑菇，翻炒幾下，加入黃酒、醬油、糖繼續翻炒入味，然後加入鮮湯煮沸，加入味精，勾芡。具有滋補強身、益氣養陰、養顏抗衰、增強免疫力的功效。
兒童腹瀉需謹慎
每年的8月至12月是兒童腹瀉的高發期，腹瀉不嚴重的話，是個不錯的選擇。
對於腹瀉時有時無，或長期腹瀉，大便稀薄或有白色乳塊，食後腹瀉，面色蒼白者，可採用以下食療方法：
胡蘿蔔湯：取新鮮胡蘿蔔250克洗淨，連皮切成大塊，放入鍋中，加水煎煮，去渣取汁。
大便稀薄如泡沫，顏色淺，氣味少，腸鳴腹痛，或有發熱、鼻塞、流涕等症狀，可採用以下食療方法。
薑茶飲：取綠茶、乾薑各3克，放於瓷杯中，用沸水150毫升沖泡，加蓋溫浸10分鐘即可代茶自由飲用。
腹脹腹痛，腹瀉前哭鬧不止，大便酸臭如蛋花狀，口臭，不思飲食等症狀，可採用以下食療方法：
蘋果湯：取蘋果1個洗淨，連皮切碎，加水250毫升和少許鹽，煎湯當茶飲。適用於1歲以內的兒童，1歲以上者可吃蘋果泥。
