暖心提示：冬季保健

坤卦亥月，立冬是冬天的第一個節日。這是太陽第一次達到225度的黃線。這是在中國的歷史上，第一次出現了 "太陽 "這個詞。"太陽 "這個詞在中國的歷史上是一個很重要的詞。黃帝內經?蘇文?訛："我的意思是說，如果你是一個人，那麼你就應該去找他。

在心性方面，宜遵循其閉藏的特點，著重於靜字。在此基礎上，再根據其閉藏的特點，重點關注 "靜 "字。"靜 "字，是指在閉藏的過程中，沒有任何一個環節出現紕漏。

就身體而言，一是早睡晚起，保證充足的睡眠，二是注意腰部和手腳的保暖。第一是早起晚歸。第四飲食要溫補養陰，多吃黑色食物，少吃寒涼食物，以免傷及陽氣。

冬季應防止流感和心腦血管疾病。

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進入冬季後，由於寒冷的刺激，往往容易加重心絞痛的發作頻率。中醫認為，“心氣失和”是心絞痛發作的內在原因。航天中心醫院中醫科張昶博士介紹按摩穴位能“養心順氣”，在心絞痛發作期按摩能迅速緩解症狀，在緩解期按摩能減少發作頻率。按摩穴位能“養心順氣” 張昶博士介紹，經常按摩手少陰心經和手厥陰心包經的腧穴，能起到補益心氣、鎮靜安神、理氣止痛的功效。不僅能用於心絞痛的急救，也能預防心絞痛的發作。 “5年前

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