暖心提示：冬季保健

坤卦亥月，立冬是冬天的第一個節日。這是太陽第一次達到225度的黃線。這是在中國的歷史上，第一次出現了 "太陽 "這個詞。"太陽 "這個詞在中國的歷史上是一個很重要的詞。黃帝內經?蘇文?訛："我的意思是說，如果你是一個人，那麼你就應該去找他。

在心性方面，宜遵循其閉藏的特點，著重於靜字。在此基礎上，再根據其閉藏的特點，重點關注 "靜 "字。"靜 "字，是指在閉藏的過程中，沒有任何一個環節出現紕漏。

就身體而言，一是早睡晚起，保證充足的睡眠，二是注意腰部和手腳的保暖。第一是早起晚歸。第四飲食要溫補養陰，多吃黑色食物，少吃寒涼食物，以免傷及陽氣。

冬季應防止流感和心腦血管疾病。

暖心提示：冬季保健相關文章

在冬天照顧好你的 "心"。

天冷了，血壓容易升高。中醫認為寒主收引，受寒易致經脈攣縮，血管收縮，現在這個季節高血壓就診人群明顯增多。老年高血壓人群需注意保暖，尤其後背和頭，有些病人說，後背一冷，血壓就高，其實這也是身體的一種應激反應。天冷了，心絞痛容易發作。最典型的心絞痛場景：飽餐後頂冷風蹬車，寒主閉塞主收引，寒則凝泣，血脈不通，冬季是心絞痛的好發季節。冠心病人群需要格外注意，平時選擇適宜天氣出門活動，隨身攜帶速效藥物，規

發布於 2022-11-27 23:11

0評論

牙齦潰爛日常保健小提示

Tip1:生活工作規律化經常出差、上網熬夜這些都有可能成為誘發口腔潰瘍的原因之一，所以規律化的生活和工作很有必要。如果條件不允許，也要學會調節自己的情緒，選擇如慢走、瑜伽等有氧運動，減緩壓力，讓生活和工作慢慢回到健康的軌道上。 Tip2:少食辛辣刺激食物口腔潰瘍的發生與飲食有著密不可分的關係，喜歡吃辛辣刺激的食物可能會讓味蕾得到暫時的歡愉，但是卻很容易讓口腔黏膜受損，另外如果你是個喜食燙食的

發布於 2024-10-03 09:17

0評論

冬季冠心病人如何“護心”？

概述冠心病是會影響到患者的健康的，而且由於冠心病出現一般都是由於患者自身的身體原因導致，所以為了避免冠心病問題加重，在日常生活中就需要通過有效的方法進行緩解，也就可以有效的避免出現其他的問題，出現冠心病的患者，在日常生活中也應該多注意護理自身的身體，避免自身的身體問題出現，導致身體出現其他的症狀，影響了自身的健康，所以患者需要多注意。步驟/方法： 1、冬季要護理自身的身體，為了避免冠心

發布於 2024-05-02 14:07

0評論

冬季保健的環境

溫度溼度要適宜冬天，外界寒冷，室內外溫差較大，室內一般保持16℃～20℃較適合，以18℃為最理想。若室溫過高，會令人感到悶熱或乾熱而頭昏腦脹，萎靡不振。時間長了，還會引起口乾舌燥、眼睛乾澀，久而久之，會打破人體的生理平衡，造成疾病。尤其是在北方，室溫過高特別容易引起外感風寒。而室內溫度過低，則會大大消耗人體的熱能，令人感到寒冷;身體虛弱者會引起寒顫;胃腸虛弱者會引起腹脹、胃腸痛，甚至引起關節炎

發布於 2024-02-23 05:14

0評論

冬季保健的特點

讀《內經。四氣調神大論》認為：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溼，無洩皮膚，使氣丞奪，此冬氣之應，養藏之道也，逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。”解讀：冬季當使神志伏匿，並情志舒暢而閉藏，以適天時閉藏之期。逆之則水傷，木失所養，並影響春季生髮之氣。 ◆冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，易導致人體氣機、血運不暢，而使許多舊病復發或加重。特

發布於 2024-02-23 04:54

0評論

冬季寶寶看護的八項貼心提示

大多數浴霸的4個燈泡加起來大約是1200瓦，強光很容易造成光汙染，耀眼的燈光會干擾人體大腦中樞神經功能，讓人頭暈目眩，強光很容易灼傷嬰幼兒眼睛及皮膚。【誤區1：寶寶洗澡開浴霸取暖】冬季，有的媽媽給寶寶洗澡，生怕寶寶凍著，每次洗澡時將浴霸所有的燈都打開，這樣浴室會很暖和，不用擔心寶寶感冒。專家糾誤：雖然浴霸使用方便，但長時間使用要當心輻射。浴霸升溫迅速，大多數浴霸的4個燈泡加起來大約是120

發布於 2023-05-19 23:46

0評論

冬季養生保健注意事項

1，養生保健的最佳時間。實驗證明：早晨5-6時是生物鐘高潮，體溫上升，此時起床會精神抖擻。 2，注意保暖。按時收聽天氣預報，隨著氣溫的變化而增添衣服，添置保暖設施。睡前用熱水泡腳10分鐘3，房間溫度要適宜。如果開空調溫度不宜過高，房間內外溫差不宜過大，房間內外溫差4-5度為宜。 4，開窗通氣每天上午9-11時，下午2-4時開窗通氣效果最佳。 5，早晨鍛鍊莫隨便。不可過早。不少人晨練選擇在天亮之前

發布於 2024-02-23 05:20

0評論

冬季保健食譜有哪些

一、避風塘雙椒蟹材料：梭子蟹一隻，蒜頭三兩，黑胡椒兩勺，花椒1勺，指天椒2個，魚露少許，油適量。做法： 1、蒜頭剁成蒜蓉，指天椒切小塊，黑胡椒打碎，花椒打碎。 2、梭子蟹斬塊，用布擦乾，撲少許生粉待用。 3、油鍋燒熱後將蟹塊倒入，炸到表面幹水後撈起，瀝乾油。 4、在油鍋裡倒入蒜蓉和指天椒碎，黑胡椒花椒碎，翻炒至蒜蓉成金黃色，倒入炸好的蟹塊，兜勻，加魚露少許吊味，即可。 5、炸蟹要先用布或者廚

發布於 2024-02-23 05:07

0評論

低血壓冬季保健注意事項

1、每餐不宜吃得過飽，因為太飽會使迴流心臟的血液相對減少; 2、低血壓的老人每日清晨可飲些淡鹽開水，或吃稍鹹的飲食以增加飲水量，較多的水分進入血液可增加血容量，從而可提高血壓; 3、適量飲茶，因茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統; 4、適量飲酒(葡萄酒最好，或飲適量啤酒，不宜飲烈性白酒)，可使交感神經興奮，加快血流，促進心臟功能，降低血液黏稠度。 5、增加營養，吃些有利於調節血壓的滋補品，如

發布於 2024-07-10 14:42

0評論

冬季預防心絞痛按摩穴位心安康

進入冬季後，由於寒冷的刺激，往往容易加重心絞痛的發作頻率。中醫認為，“心氣失和”是心絞痛發作的內在原因。航天中心醫院中醫科張昶博士介紹按摩穴位能“養心順氣”，在心絞痛發作期按摩能迅速緩解症狀，在緩解期按摩能減少發作頻率。按摩穴位能“養心順氣” 張昶博士介紹，經常按摩手少陰心經和手厥陰心包經的腧穴，能起到補益心氣、鎮靜安神、理氣止痛的功效。不僅能用於心絞痛的急救，也能預防心絞痛的發作。 “5年前

發布於 2023-01-31 06:27

0評論