暖心提示：冬季保健

坤卦亥月，立冬是冬天的第一個節日。這是太陽第一次達到225度的黃線。這是在中國的歷史上，第一次出現了 "太陽 "這個詞。"太陽 "這個詞在中國的歷史上是一個很重要的詞。黃帝內經?蘇文?訛："我的意思是說，如果你是一個人，那麼你就應該去找他。

在心性方面，宜遵循其閉藏的特點，著重於靜字。在此基礎上，再根據其閉藏的特點，重點關注 "靜 "字。"靜 "字，是指在閉藏的過程中，沒有任何一個環節出現紕漏。

就身體而言，一是早睡晚起，保證充足的睡眠，二是注意腰部和手腳的保暖。第一是早起晚歸。第四飲食要溫補養陰，多吃黑色食物，少吃寒涼食物，以免傷及陽氣。

冬季應防止流感和心腦血管疾病。

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在冬天照顧好你的 "心"。

天冷了，血壓容易升高。中醫認為寒主收引，受寒易致經脈攣縮，血管收縮，現在這個季節高血壓就診人群明顯增多。老年高血壓人群需注意保暖，尤其後背和頭，有些病人說，後背一冷，血壓就高，其實這也是身體的一種應激反應。天冷了，心絞痛容易發作。最典型的心絞痛場景：飽餐後頂冷風蹬車，寒主閉塞主收引，寒則凝泣，血脈不通，冬季是心絞痛的好發季節。冠心病人群需要格外注意，平時選擇適宜天氣出門活動，隨身攜帶速效藥物，規

發布於 2022-11-27 23:11

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春季防心衰5大提示

預防呼吸道感染心血管病患者應根據天氣變化及時增減衣服。當地有呼吸道傳染病流行時，不要到人群擁擠的公共場所，防範感冒、流感、肺部感染等，以免誘發心衰。掌握好運動量心血管病患者在病情穩定時，應在醫生指導下，選擇適合自己的鍛鍊方式，如散步、快走、慢跑、打太極拳等，鍛鍊要循序漸進、量力而行，鍛鍊後以自我感覺舒適為宜，宜長期堅持。飲食有節在注重膳食營養搭配均衡的同時，宜吃低脂肪、高蛋白質、富含維

發布於 2025-02-09 07:48

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春季防心衰4大提示

預防呼吸道感染心血管病患者應根據天氣變化及時增減衣服。當地有呼吸道傳染病流行時，不要到人群擁擠的公共場所，防範感冒、流感、肺部感染等，以免誘發心衰。掌握好運動量心血管病患者在病情穩定時，應在醫生指導下，選擇適合自己的鍛鍊方式，如散步、快走、慢跑、打太極拳等，鍛鍊要循序漸進、量力而行，鍛鍊後以自我感覺舒適為宜，宜長期堅持。飲食有節在注重膳食營養搭配均衡的同時，宜吃低脂肪、高蛋白質、富含維

發布於 2025-03-03 12:41

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牙齦潰爛日常保健小提示

Tip1:生活工作規律化經常出差、上網熬夜這些都有可能成為誘發口腔潰瘍的原因之一，所以規律化的生活和工作很有必要。如果條件不允許，也要學會調節自己的情緒，選擇如慢走、瑜伽等有氧運動，減緩壓力，讓生活和工作慢慢回到健康的軌道上。 Tip2:少食辛辣刺激食物口腔潰瘍的發生與飲食有著密不可分的關係，喜歡吃辛辣刺激的食物可能會讓味蕾得到暫時的歡愉，但是卻很容易讓口腔黏膜受損，另外如果你是個喜食燙食的

發布於 2024-10-03 09:17

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冬季冠心病人如何“護心”？

概述冠心病是會影響到患者的健康的，而且由於冠心病出現一般都是由於患者自身的身體原因導致，所以為了避免冠心病問題加重，在日常生活中就需要通過有效的方法進行緩解，也就可以有效的避免出現其他的問題，出現冠心病的患者，在日常生活中也應該多注意護理自身的身體，避免自身的身體問題出現，導致身體出現其他的症狀，影響了自身的健康，所以患者需要多注意。步驟/方法： 1、冬季要護理自身的身體，為了避免冠心

發布於 2024-05-02 14:07

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冬季保健的環境

溫度溼度要適宜冬天，外界寒冷，室內外溫差較大，室內一般保持16℃～20℃較適合，以18℃為最理想。若室溫過高，會令人感到悶熱或乾熱而頭昏腦脹，萎靡不振。時間長了，還會引起口乾舌燥、眼睛乾澀，久而久之，會打破人體的生理平衡，造成疾病。尤其是在北方，室溫過高特別容易引起外感風寒。而室內溫度過低，則會大大消耗人體的熱能，令人感到寒冷;身體虛弱者會引起寒顫;胃腸虛弱者會引起腹脹、胃腸痛，甚至引起關節炎

發布於 2024-02-23 05:14

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冬季保健的特點

讀《內經。四氣調神大論》認為：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溼，無洩皮膚，使氣丞奪，此冬氣之應，養藏之道也，逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。”解讀：冬季當使神志伏匿，並情志舒暢而閉藏，以適天時閉藏之期。逆之則水傷，木失所養，並影響春季生髮之氣。 ◆冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，易導致人體氣機、血運不暢，而使許多舊病復發或加重。特

發布於 2024-02-23 04:54

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冬季保健謹防凍瘡

常見治療凍瘡的驗方：桔皮生薑湯：用新鮮桔皮3～4個，生薑30g，將上藥加水2000ml煎煮30分鐘，待水溫降至溫熱時浸泡患處並用藥渣覆蓋皮損，每晚1次，每次30分鐘，通常3～5次即愈。桂附煎：桂枝50g，附子20g，荊芥20g，紫蘇葉20g，加水3000ml煎沸，稍冷後將患處浸泡20～30分鐘，每日3次，連用3天，如耳廓，面部無法浸泡可用毛巾浸透藥液後作熱敷。複方阿托品霜：阿托品，尿素，樟

發布於 2025-01-25 17:15

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冬季寶寶看護的八項貼心提示

大多數浴霸的4個燈泡加起來大約是1200瓦，強光很容易造成光汙染，耀眼的燈光會干擾人體大腦中樞神經功能，讓人頭暈目眩，強光很容易灼傷嬰幼兒眼睛及皮膚。【誤區1：寶寶洗澡開浴霸取暖】冬季，有的媽媽給寶寶洗澡，生怕寶寶凍著，每次洗澡時將浴霸所有的燈都打開，這樣浴室會很暖和，不用擔心寶寶感冒。專家糾誤：雖然浴霸使用方便，但長時間使用要當心輻射。浴霸升溫迅速，大多數浴霸的4個燈泡加起來大約是120

發布於 2023-05-19 23:46

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冬季養生保健注意事項

1，養生保健的最佳時間。實驗證明：早晨5-6時是生物鐘高潮，體溫上升，此時起床會精神抖擻。 2，注意保暖。按時收聽天氣預報，隨著氣溫的變化而增添衣服，添置保暖設施。睡前用熱水泡腳10分鐘3，房間溫度要適宜。如果開空調溫度不宜過高，房間內外溫差不宜過大，房間內外溫差4-5度為宜。 4，開窗通氣每天上午9-11時，下午2-4時開窗通氣效果最佳。 5，早晨鍛鍊莫隨便。不可過早。不少人晨練選擇在天亮之前

發布於 2024-02-23 05:20

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