為了預防腸炎，你需要遵循一定的時間來養胃

1、7點喝杯溫水

早起喝水，補充一夜流失的水分，充分滋潤身體的每個角落。需要注意的是，早晨是人體陽氣生髮的時候，喝冷水是 "逆勢而行"，容易對胃部造成不良刺激。

2、中午12點午飯前喝湯

在食物乾燥、唾液不足的情況下，適量喝湯有利於消化吸收，特別是在冬季胃腸 "偷懶 "的時候。在這種情況下，我們應該注意的是，不要讓孩子們吃得過飽，也不要讓孩子們吃得過飽，而是要讓孩子們吃得健康。注意不要把米飯和湯一起吞下去，因為米飯沒有完全嚼碎，容易被消化。

3、15:00找老友聊天

很多人在生氣後根本沒有食慾，原來的胃病會加重。

4、18:00 晚餐不要太飽

必須控制在 "七八分飽"。既要保證總量，又不能讓肚子餓著。

5、19點站立助消化

胃部容易產生灼熱感，飯後儘量不要躺下或坐下，否則容易反流到食道，使症狀加重。飯後半小時內不要做劇烈運動。

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七個養胃黃金時間快節奏的生活讓很多人飲食都不規律，早餐不吃、晚上大補、工作一忙零食替代正餐充飢，長期這樣胃腸很受傷。制訂一張養胃時間表，大家每天盡力堅持，可讓健康受益。 7:00喝杯溫開水。可以溼潤口腔、食管、胃黏膜，沖刷附著於黏膜的黏液和膽汁，促進胃腸蠕動，為進餐做好準備。還可以補充身體流失的水分，但不宜過多飲水，約100毫升即可，以免沖淡胃酸，影響消化。不宜喝涼水，以免對胃部造成刺激。還可以

發布於 2024-10-10 23:40

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養胃的時間

一、7:00喝杯溫開水。可以溼潤口腔、食管、胃黏膜，沖刷附著於黏膜的黏液和膽汁，促進胃腸蠕動，為進餐做好準備。還可以補充身體流失的水分，但不宜過多飲水，約100毫升即可，以免沖淡胃酸，影響消化。不宜喝涼水，以免對胃部造成刺激。還可以練習叩齒100下，或者張嘴、舌尖抵住前顎(上牙堂前部)，有助唾液分泌，而唾液中含有的澱粉酶可助消化。二、7:30早餐不能省。研究表明，經常不吃早餐引發胃病、十二指腸

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一、7:00喝杯溫開水。可以溼潤口腔、食管、胃黏膜，沖刷附著於黏膜的黏液和膽汁，促進胃腸蠕動，為進餐做好準備。還可以補充身體流失的水分，但不宜過多飲水，約100毫升即可，以免沖淡胃酸，影響消化。不宜喝涼水，以免對胃部造成刺激。還可以練習叩齒100下，或者張嘴、舌尖抵住前顎(上牙堂前部)，有助唾液分泌，而唾液中含有的澱粉酶可助消化。二、7:30早餐不能省。研究表明，經常不吃早餐引發胃病、十二指腸

發布於 2024-04-28 00:08

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