讓生活習慣來養胃

　　第一、過度飲酒

　　少量喝酒可以促進血液在身體內的循環，成人每天不得多於2兩酒，否則不但對我們的肝臟有傷，還會傷到我們的胃黏膜，延緩胃潰瘍的癒合過程。

　　第二、吸菸

　　吸菸的人容易患上胃炎，尼古丁會通過促進血管的收縮來傷害胃黏膜。

　　第三、晚餐吃的太飽

　　小時候父母告訴我們：早飯吃飽、午飯吃好、晚飯吃少。現在的人們呢早飯不吃，午飯對付，晚飯吃的太多，健康的胃就在這樣的飲食習慣中被破壞。

　　第四、吃飯不守時

　　飢一頓、飽一頓，無意間的慢慢侵蝕胃的健康。近年來，功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發病率在工作忙碌的白領人群中正日趨升高。

　　第五、風寒

　　秋冬季節注意防寒保暖，夏天不要吃太多的涼性食品，不要總在有空調的房間坐著，總之要時時注意不要讓胃受到風寒。

讓生活習慣來養胃相關文章

養胃從生活習慣開始

從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鐘的資料。一般，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，

發布於 2023-11-29 12:53

0評論

按摩讓孕婦養胃

胃不好，如何養胃?別再花重本吃難吃又難見效的藥了，不如試試自我按摩，按走病症養好胃吧! 一、睡前按摩法睡前或起床前，排空小便，洗淨雙手，仰臥，雙膝屈曲，全身放鬆，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。最後再由劍突至下腹部自上而下撫摩10次，每天最少做一次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恆，一定會收到明顯的健身效果

發布於 2024-05-08 00:55

0評論

養胃的好習慣有哪些

1.養成良好的飲食習慣食物以清、軟、松為主;進餐要科學，宜坐著吃飯不宜站立或蹲著吃;宜定時定量，每餐食量適度，每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓還是不餓，都應主動進食;宜少吃多餐，飯只吃七份飽，避免過飢或過飽或暴飲暴食，改掉“廢寢忘食”、飢一頓飽一頓的飲食習慣，使胃保持有規律的活動。 2.溫度適宜飲食的溫度應以“不燙不涼”為度，少吃生、冷、硬的食物，過燙、過冷、過硬的食物進入胃部之後，都

發布於 2023-09-20 08:11

0評論

良好生活習慣讓你遠離老年性耳聾

概述人到了一定的年齡就會出現，一些眼花耳聾的現象。那麼在平時的日常生活中應該這麼做才能防止眼花耳聾呢？想要人到老年還保持不眼花比耳聾，這可不是一件簡單的事，單靠一天兩天是不行.要想保持老年耳聰目明需要長期保持一個良好的生活習慣。在平時日常生活中老年朋友需要注意以下幾點，平時要養成一些良好的生活習慣，還要注意維持好身心的健康等等。這樣就能夠預防老年性耳聾。步驟/方法： 1、第一，要想到老

發布於 2023-02-25 20:45

0評論

不良生活習慣易導致胃動力差

有些人經常有上腹飽脹、餐後不適、胃腸脹氣、厭食、噁心、嘔吐等症狀，繼而又出現身體乏力、無精打采。去醫院檢查，沒有發現潰瘍、腫瘤、結石等病變，有的病人還做了胃鏡檢查，結果也只是輕度胃炎甚至完全正常。這其實就是功能性消化不良。以前醫生認為，功能性消化不良與胃酸分泌多少有關，目前的研究結果顯示，是胃腸道的“乏力”——胃動力不足所致。胃就好像一個攪拌機一樣，各種食物在其中被分解成細小的顆粒，並在胃的蠕動

發布於 2024-09-21 05:37

0評論

五個不良生活習慣招來婦科疾病

1、不潔的夫妻生活鹼性的避孕套有可能會影響女性私處的弱酸性環境，若男性不注意個人衛生，其私處所攜帶的細菌也可能會引發女性私處感染。 2、在不潔的泳池游泳、泡溫泉潮溼的泳衣、帶雜質的游泳池水等都有可能使完全暴露在游泳池中的女性私處受到細菌的困擾，導致婦科炎症。 3、不注意經期衛生連續多天使用衛生巾，使私處的通氣性大大降低，若此時再不注意個人衛生，如不勤換衛生巾，不注意清潔私處等就容易產生異味

發布於 2024-04-04 03:25

0評論

養胃茶之外的養胃食譜

早晚養胃粥材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。做法： 1、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗乾淨，大棗洗淨。 2、三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。 3、根據個人口味調味後早晚食用。功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。清晨養胃湯材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。做法： 1、將洗淨的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。 2、煮沸後改用小火慢煎15分鐘。

發布於 2024-01-14 12:15

0評論

養胃偏方

豬肚一隻，最好是冬天的豬肚。芝麻，大約2量左右。核桃仁，大約1量左右。山藥，乾的叫淮山，藥店有售，大約5錢左右。方法/步驟 1豬肚洗淨，用食鹽搓一下去除異味。 2芝麻挑選一下，去掉不好的，稍微用水溼潤一下。 3核桃剝殼，碾碎。 4山藥碾碎，與核桃，芝麻混合一下 5將山藥，芝麻，核桃灌入豬肚，用縫衣線將兩端纏繞結實，晃動一下，使山藥，芝麻等均勻填充。注意：不要放鹽，也不要放調料。 6最好用

發布於 2023-11-29 12:39

0評論

養胃秘訣

一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。二、積極食療和按摩保健：羊肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。平心靜養——胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快

發布於 2024-01-14 12:22

0評論

養胃時間表

一、7:00喝杯溫開水。可以溼潤口腔、食管、胃黏膜，沖刷附著於黏膜的黏液和膽汁，促進胃腸蠕動，為進餐做好準備。還可以補充身體流失的水分，但不宜過多飲水，約100毫升即可，以免沖淡胃酸，影響消化。不宜喝涼水，以免對胃部造成刺激。還可以練習叩齒100下，或者張嘴、舌尖抵住前顎(上牙堂前部)，有助唾液分泌，而唾液中含有的澱粉酶可助消化。二、7:30早餐不能省。研究表明，經常不吃早餐引發胃病、十二指腸

發布於 2024-05-08 13:25

0評論