1 第一種方法是身體自然站立的姿勢，嘴唇緊閉，牙齒緊咬，兩手握拳，兩大腿向內，腳跟離地，隨著吸氣腳跟離地，呼氣時腳跟落地。重複這個動作，每次做50個循環，每天早晚各一次，這樣可以增加盆底肌肉的力量，有利於射精有力，還可以增加盆腔的血液循環，治療陽痿。
2 另一種方法是以自然姿勢站立，雙手向後夾住腰部，按摩腎俞穴，反覆上下按壓，每次堅持5～10分鐘，待皮膚感到發熱時，揉搓後再左右旋轉腰部，這樣可以打通經絡，還能促進腰部血液循環，對治療陽痿有很好的幫助。
3 還有就是在晚上睡覺前，用雙手輕輕揉搓睪丸，注意力度不要太大，否則會導致睪丸受傷，每側睪丸揉搓7到10分鐘，早上起床前，用同樣的方法，同樣的時間，揉搓，這樣可以增加睪丸的血液供應，提高睪酮的分泌，可以自然增加雄性激素的量，起到治療陽痿的效果。
