你如何滋養和護理你的眼睛？

現代社會發展迅速，工作和學習壓力越來越大。眼睛是人類感覺最重要的器官，大腦中大約80%的知識和記憶是通過眼睛獲得的。因此，我們必須要有足夠的耐心和毅力，才能使我們的生活更加豐富多彩。
1.情感與精神的和諧：
"醫者仁心?
1.在現代醫學中，常有病人因生氣、焦慮，生氣後青光眼發作，也有因眼底血管堵塞而失明的人。古人非常重視對內障精神的調節。上古天真論》中說："恬淡虛無，精神內守，則病來矣"。要想氣血通暢，身體健康，首先要有一個良好的心態，開朗樂觀的性格，才能有一個順暢的氣血。
2.勞逸結合：
名醫華佗曾說："人體欲得勞，而不使之極耳，搖則谷氣消，血脈暢，病不得生，如戶樞，終不朽。"勞逸結合，對人體的四肢、經絡、器官都有好處。相反，長期好逸惡勞，懈怠懶散，必然出現飲食不消化，吃得不香，氣血循環緩慢，眼睛氣血不充盈，久而久之，眼病隨之而生。所以，如果你想讓自己的眼睛變得更有神，你就必須讓自己的眼睛變得更有神！









3.飲食有節：
現代生活水平提高了，人們幾乎想吃甚麼就吃甚麼，暴飲暴食、毫無節制的人很多，臨床上因菸酒成癮而致盲的病例也不少見。建議老百姓飲食調理一定要根據身體的陰陽虛實，少吃辛辣的姜蒜刺激性食物，不要考慮亂吃人參蘑菇等補品。人們常問吃甚麼對眼睛比較好，很多東西都是相對的，多吃某一種東西可以補充一個器官，那其他器官就需要少攝入啊，所以正常人每天葷素搭配不偏食就可以了。當然，有些食物確實對視力有好處，比如菠菜、西蘭花，都含有葉黃素。多吃胡蘿蔔是有幫助的，因為維生素A的缺乏會導致視力減弱，但攝入過多也不能增強視力。
注意一些有助於保護眼睛的生活小事，如在光線充足的情況下看東西，不管是做作業還是看電視，時間都不宜過長，以每三十分鐘休息一會兒為好。