睡覺多活動會少增加早死風險嗎？

　　晚上睡覺太多、白天不運動、久坐，小心提早面臨死亡風險。來自澳大利亞的一項新研究發現，如果一個人晚上睡覺時間超過9個小時，且白天缺乏運動、經常久坐，提早死亡的風險就會增加。

　　在這項研究中，運動太少是指一星期運動時間少於150分鐘，久坐時間太長則指一天坐著的時間超過7小時。

　　悉尼大學的研究人員分析了澳大利亞薩克斯研究所擁有的45歲以上的23萬多人的信息，並分析他們的生活習慣與疾病之間的關聯性。研究結果顯示，睡眠時間過長、久坐、缺乏運動都會增加提早死亡的風險，而吸菸、大量飲酒、每天晚上睡覺時間少於7個小時，也會增加提早死亡的風險。研究人員進一步分析發現，不運動加上睡覺太多，不運動加上久坐，以及吸菸加上大量喝酒，都會使提早死亡的風險翻倍。

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