抑鬱症患者是否需要增加活動量？

抑鬱症患者往往少言寡語，不愛活動，精力和體力都很差，做甚麼都困難，有一種無用感和無助感。在治療的早期階段，抗抑鬱藥物還沒有顯示出療效，這種表現就比較突出。此時，患者不主動做事，有的患者甚至白天長時間臥床，晚上無法入睡。雖然很多患者強調自己白天臥床不起，但長期臥床的結果確實是身體已經有了一定的能量補充，所以晚上自然睡不著；晚上睡不好，白天又臥床不起，如此反覆，形成惡性循環。此刻，在家人的鼓勵和陪伴下，讓病人增加適當的活動量尤為重要。
家人應告訴病人增加活動的好處：轉移注意力，使病人能從消極的想法中抽身出來；減少疲勞，要知道不活動反而會增加疲勞，從而使病人更容易糾纏於抑鬱症；活動會激勵病人做更多的事情，再加上適當的積極誘導，以減少徒勞的感覺。
與病人一起計劃活動往往是有幫助的。例如，計劃做一些簡單、輕鬆、能給病人帶來更多愉快體驗或成就感的事情；引導病人思考他們喜歡的活動，如體育鍛煉；不僅要鼓勵，還要注重陪同病人活動，使病人有足夠的安全感，促進帶來支持的聯繫；幫助他們發現自己的進步，記錄細小的變化：從被動到主動，從不情願到主動，從抑鬱到陽光。