概述
睡眠質量對人們的健康非常重要，而要提高睡眠質量，選擇一個合適的枕頭更為重要，如果選擇的枕頭不舒適，或者枕頭過高過低，都會直接影響人們的睡眠質量，長期休息不好。不僅會給自己的工作和學習帶來嚴重的影響，而且對自己的身體健康也會造成嚴重的危害，現在市場上銷售的一些枕頭，可以說是五花八門，尤其是枕芯裡面，填充了甚麼材料都有，哪種枕頭的填充物對人體最健康呢!下面就給大家簡單介紹一下。
步驟/方法：
1.枕頭的填充物有很多種，有的填充纖維材料，有的還會填充一些米糠，還有的填充麥麩，要想對大家的身體更健康，最好選擇軟硬適中的蕎麥皮：這是最常見的枕頭填充物，它軟硬適中，吸水性好，也比較輕。
2.也可以選擇容易清洗的普通人造纖維，這種填充物是化纖棉絮，容易清洗，甚至可以用洗衣機洗，還可以用真空壓縮袋壓縮保存，而且價格便宜。一般來說，在選擇枕頭時，不要選擇純棉填充物，時間長了容易壓壞，使用起來不舒服。
3、在選擇枕頭時可以選擇填充透氣蓬鬆的羽絨，羽絨纖維具有良好的回彈性，而且有調節溫度、調節溼度的功能，透氣性好，可以為人體提供一個乾燥舒適的 "小環境"，雖然這樣確實有一些好處，但如果有過敏體質的人，不適合使用這種枕頭。
注意事項：
上面介紹的這些枕頭填充物比較適合大家購買，在購買枕頭的時候，要根據自己的身體情況，特別是針對頸椎不適的情況，在買針的時候一定要買一些填充稻殼的枕頭，這樣不僅有助於睡眠，而且對於緩解頸椎疼痛也有一定的好處。
