概述
在平時生活中，如果因為自己的睡眠不當，很容易造成落枕。一覺醒來，脖子痠痛，特別不舒服，有時甚至無法翻身，非常不方便。其實，落枕是因為血液暫時不流通而產生的痠痛感，但我們在睡眠中是無意識的，往往壓了一夜的神經，第二天早上才知道有不適感。那麼出現落枕時該怎麼辦呢，我們也不用太著急，其實有幾個小妙招。
步驟/方法：
1.首先，當我們早上起床後發現自己的脖子痠痛時，應該拿一條熱毛巾敷在患處，因為熱毛巾可以促進頸部的血液循環，對於頸部有壓力的夜晚，拿熱毛巾敷一敷，既簡單又有效，而且沒有任何副作用。
2.我們還可以在枕頭之後按摩我們的脖子，因為用手按摩也可以促進血液循環，但是在按摩的過程中要注意自己的手法和力度，要，要順著同一個方向按摩，而且還要輕輕地按摩，不要用力揉搓，這樣會適得其反。
3.最常見的一種方法是塗抹一些油或膏狀的活血膏，這主要是為了使患處局部發熱，也是為了促進血液循環，由於藥物含量高，所以這種方法的效果可能會更快。
注意事項：
我們在睡覺的時候要注意自己的睡姿，還要注意不要讓自己的枕頭太高，這樣特別容易造成落枕。枕頭是我們生活中不可缺少的一部分，它是我們生活中不可缺少的一部分，它是我們生活中不可缺少的一部分，它是我們生活中不可缺少的一部分。
