概述
每個姑娘都有一個想要瘦成閃電的願望，我當然也一樣。不得不承認，一個人瘦的時候就是比胖的時候要顯得更精神、更有型。經歷的半年的魔鬼減肥，我終於從130斤的“壯漢”變成98斤的“小鳥”
步驟/方法：
1、 買一個準確耐用的體重秤，體重秤是減肥過程中不可缺少的設備，它可以讓你即使準確的的到最新的身體信息，把握體重變化規律，從而找到最有效的減肥方法。我就是通過觀察體重秤上的數字瞭解到我變胖的原因是暴飲暴食和飲食不規律。於是我就先從飲食入手。
2、 剛開始我採用全素的飲食，芹菜土豆生菜甚麼的，主食基本都是流食，就是各種粥。清淡的飲食可以是我們的腸胃更好的工作。
3、 有了一些成效之後，我就適當的加上運動，慢跑和羽毛球是很好的選擇，因為沒有地域限制，隨時都可以。規律運動能夠幫助我們消耗多餘的卡路里。每半個月回顧自己的減肥方案實施情況，是否有難以控制食慾和難以堅持鍛鍊的時候，不斷改善自己的體質，養成良好的作息、飲食習慣。
注意事項：
每個人的減肥路都不是一帆風順的，如果一開始就有效果，那麼就要祝賀你了。大部分人都要經歷一個“死活瘦不下來”的階段，在這個時候，一定不要心急，要知道心理壓力也會影響自己的新陳代謝和生理健康。沒有熟不了果子，沒有瘦不下來的人。
