概述
枕頭的好壞與我們的睡眠習慣和使用的枕頭有著非常密切的關係，通常我們在入睡前沒有甚麼感覺，但是早上一醒來就會覺得我們的肩膀尤其是脖子很不舒服，特別是會異常的痠痛和僵硬，為我們的生活和工作造成了很大的困擾，但是通過我們的
步驟/方法：
1、1。對於一些辦公室白領來說這種症狀也是比較常見的，因為每天工作不好鍛鍊，晚上睡覺也沒有一個好的習慣，所以對於白領一族來說平時如果有條件最好選擇按摩一下
2.看是否在選擇枕頭或睡姿上有誤，然後根據脖子的痠痛程度，選擇合適的運動量，或者去一些正規的按摩店好好按摩一下
3.
注意事項：
我們在選擇枕頭的時候一定要注意，一定要選擇適合自己的枕頭，儘量選擇一些純棉或者鴨絨的，這樣比較透氣，方便我們頸椎的呼吸
