概述
相信大家都有試過落枕的苦惱吧，我自己也親身領會過，各種難受，首先做事情提不起勁，因為脖子那麼感覺有東西牽著，稍微用力就用感覺很痛，然後做事不方便，因為脖子的原因做甚麼事情都要就住就住，生怕錯誤的姿勢會影響落枕越發嚴重，第三心情會變得很差，導致做事都不順心。那麼這麼令人苦惱的落枕我們有甚麼方法預防和應對呢？我介紹一下。
步驟/方法：
1、 首先，我們需要擁有一個舒適的枕頭，符合人體脖子結構的枕頭十分重要，有沒這個枕頭將是你是否擁有良好睡眠的基礎，打好這個基礎以後就是正確的睡眠姿勢了，如果睡眠姿勢不好，同樣會有落枕的後果。
2、 平素我們要注意用頸的健康，現在很多年輕人都是在辦公室工作，工作忙碌，往往忘記了休息，專家建議，我們工作一段時間就需要休息一下，讓頸部其他器官得以休息，可以採用扭扭脖子放鬆的方法。
3、 第三，加強體育鍛煉。如果平時缺乏鍛鍊，身體虛弱，氣血運行不暢，容易遭受風寒侵襲而引起落枕。在進行頸椎鍛鍊時，動作不宜太快，要緩慢進行。如有頸椎不穩，不要做過度前屈後伸動作。
注意事項：
讓我們謹記上面提到的預防落枕的方法吧，平時多鍛鍊身體，增強自身體質，擁有一個好的身體，讓健康擁抱著我們，讓痛苦遠離我們，大家一起加油！
