概述
落枕在我們生活中可以說是非常常見的，基本上我們每個人都是有落枕的時候，落枕主要有兩個方面引起：一是肌肉扭傷，夜間睡眠姿勢錯誤導致，頭頸長時間處於過度偏轉的位置；還有就是因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，從而導致頭頸處於過伸或過屈狀態，這一系列原因均可引起頸部一側肌肉緊張，引起疾病的發生，個人的睡覺習慣引起氣血不通暢，頸部肌肉受損，那麼我們在平時該如何預防落枕呢？
步驟/方法：
1、 落枕患者在日常的生活中引發疾病，導致正常的生活受到不同程度的影響，一部分因素由於睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痺阻，導致僵硬疼痛，頭頸部位活動受到限制，還伴有明顯的疼痛。
2、 基本上一般人們在起床後感覺頸後部和上背部疼痛不適，以一側為多，或有兩側都有明顯的疼痛，由於身體由平躺改為直立，頸部肌群力量改變，症狀輕的患者一般過個幾天就會自行消除，如果嚴重甚至會累及肩部和胸背部，引發更嚴重的後果。
3、 在平時的預防上面要注重睡眠的姿勢正確，避免長時間的低頭或者頸部長時間不活動，還有就是避免頸部的損傷，可以常用熱毛巾熱敷於頸部護理。在治療上面可以選用中醫的針灸治療，外敷膏藥也是一種治療的方法。
注意事項：
如果不小心患上落枕，注意休息，儘量不要經常轉動頸部，此病早發現早治療，以免影響最佳恢復時間，養成良好的生活習慣，保護頸部不受外傷，睡眠姿勢正確。
