概述
"哎呀，我的枕頭又掉了！"這是在許多白領辦公室裡經常聽到的一句話。睡眠質量是我們現代人一直在追求的東西。現在的生活節奏很快，我們一般需要充足的睡眠，這樣才能保證第二天的工作質量。但是，據瞭解，很多人的睡眠質量特別差，一般的症狀就是落枕，這種症狀主要與人的睡眠姿勢有關。那麼，甚麼樣的睡眠姿勢才是好的，如何治療落枕呢？
步驟/方法：
1.落枕，一般表現為睡醒後頸部有疼痛不適的感覺，一般是一側疼痛，或兩側均疼痛不止。這一般是由於睡眠姿勢不良或感染風寒所致。但多數發病原因還是因為睡眠姿勢不對，枕頭可能導致肌肉痙攣等症狀。不能盲目壓迫，否則會越來越嚴重。
2.治療的方法有很多，一般是中醫的按摩和理筋方式。一般來說，落枕經過一到兩個療程就可以緩解，嚴重的可能需要三到四個療程。這種方法的好處是可以打通靜脈，不僅可以幫助落枕，還可以促進血液循環，促進細胞代謝。按摩通常要到局部發熱時進行。
3.針灸治療也是治療落枕的好方法，一般以針刺為主，用針時，力度要輕，千萬不要用力過猛，把針刺入皮膚，可能會導致休克，因為人體上有很多穴位，一個人也會有生命危險，所以使用針灸方法一定要有專業人士。
注意事項：
平時睡覺時要注意睡姿，枕頭的高度等都會影響睡眠質量。同時要多做頭部運動，促進血液循環，以免經常發生落枕現象。
