概述
大家都有脖子落枕的經歷吧，覺得脖子很痠痛，非常難受，那麼大家知道脖子落枕的原因嗎，現在就讓我來告訴大家吧。
步驟/方法：
1、 首先是睡覺時的姿勢不正，如果睡覺時頭頸處在過度的偏轉方向，那麼就會發生落枕，落枕是無意識的行為，與睡眠的姿勢有很大的關係，所以儘量選擇舒服的姿勢睡覺，像仰臥和側臥位睡覺。
2、 其次是枕頭墊高了，枕頭太高或者太低，太軟還是太硬都會導致頭頸的不舒服，從而造成落枕，選擇8-10釐米的枕頭較為合適，要選擇有一定硬度的枕頭。
3、 最後是頸部受到涼了，就會導致落枕，因為頸部受涼會導致氣血凝滯的，脖子僵硬疼痛，最好要保暖頸部，夏天也不要貪涼了。
注意事項：
注意落枕的話可以選用按摩和熱敷的方法來解除疼痛，可也以貼一些膏藥，平時要注意鍛鍊頸部。
