概述
落枕可能是脖子受涼，枕頭過低過著是過高，睡覺姿勢不正確導致的第二天起床的時候脖子痛，不敢動。落枕後自己要注意是甚麼原因引起的，要是枕頭的的問題，就把枕頭調高或者是調低，晚上睡覺把窗戶關上，半夜睡覺不要受涼，脖子疼痛也要進行活動，可以對脖子進行按摩，也可以針灸，過幾天會自然恢復的，所以比用擔心，不要有太大壓力。
步驟/方法：
1、 第一，脖子不敢動，可以用熱毛巾或者熱水袋對脖子進行熱敷，促進血液循環，能加速脖子病情的康復，也可以用正火花油來擦拭患處，擦的時候要擦熱，來回摩擦才能起到治療效果。
2、 第二，如果不太影響生活就不需要治療，過幾天就好了，如果太過疼痛或者是對生活影響比較大，可以選擇一些正規的中醫膏藥進行治療，最好不要吃西藥的止痛片，副作用刺激性比較大。
3、 第三，對脖子進行按摩的時候不要太過用力，或造成拉傷，晚上睡覺要有正確的姿勢，左右手分別握住頸部來回按摩，按摩到脖子發熱就可以了。晚上睡覺的時候枕頭不要用太過柔軟的。
注意事項：
如果貼中藥膏藥治療的時候，不要吃辛辣，麻辣的食物，對膏藥的藥效有一定的影響，最好去醫院進行檢查，防止出現其它的併發症，多吃維生素和高蛋白的食物，自己注意好自己的身體。
