概述
我們的身體就會出現一些症狀表現，那麼落枕在我們的生活當中是比較常見的受涼或者是經常悶熱的天氣過於潮溼，都會使我們的頸椎造成一定的傷害，這時就會引起落枕的表現，那麼一旦出現落枕我們就要及時的採取治療方式。要不然就會影響到我們的生活和工作，那麼鬧騰那甚麼辦法最有效呢？我們下面就來具體的瞭解一下落枕的方法。
步驟/方法：
1、 出現落枕之後，我們最常用的方法就是伸縮我們的頸部，我們可以選擇坐著或者是站著的方式，要保持我們的上升平衡的狀態，保持我們的上身直立，儘可能地去伸出我們的頸部，然後再往下伸縮，來回的坐上幾次。
2、 我們還可以採用頸部的按摩方式，主要是我們在頸部用雙手直接的去揉搓，按揉，力度不要過大，以免會給我們的頸部造成一定的傷害，那麼在按揉的時候能夠起到局部發熱的特點，能夠保護我們的頸部。
3、 我們還可以左右旋轉的y頭，那麼在做這種動作的時候我們首先應該放鬆自己的兩臂，然後把頭向左向右的來回的旋轉，最好是自然旋轉，耳朵儘量的能貼近肩膀，保證每天都能夠去旋轉
注意事項：
我們上面所說的是落枕了，甚麼辦法最有效，在生活當中一旦出現落枕我們就應該儘快的去進行調理，否則將會給我們的頸部造成一定的傷害而且還影響到我們的生活
