概述
落枕是一種生活中常見的病症，這種病多發現於青壯年身上，並且經常發生在春冬的季節。落枕一般就是睡覺前沒有任何的症狀，但是在起床後脖子和背部有明顯的是痠痛不適當的感覺，導致脖子的運動受到了一定的障礙，這種病產生的原因也分為幾種，如肌肉的損傷，還有就是風寒的感染，再有最主要的原因就是睡眠時頭部的姿勢不對導致的。這種病一般的臨床表現為頸部後面疼痛，嚴重的會連背部也有痠疼的感覺。
步驟/方法：
1、 這種病緩解方法有很多，首先是要換一個舒服的枕頭，以免睡覺時使病情更加的嚴重。枕頭不要選用的過高也不要選擇的過矮，主要是自己舒服最重要，也可以在枕頭裡加一些當歸，甘草等藥材，不僅可以緩解落枕也可以預防。
2、 平時還可以動作一些頸部的運動，經常做抬頭的動作，活動頸部，經常活動可以緩解落枕的痠痛感覺。平時還要注意頸部不要受到風吹，以免受寒在導致病症的嚴重，平時還要多吃一些維生素和鈣類含量較多的食物。
3、 這種病一般在一週內就可以痊癒，這種病病情不嚴重並且病程比較短，也好治癒。這種病在預後也要加強平時的注意，防止這種病症的再次發生，平時要多加強頸部的鍛鍊，經常將脖子轉圈的運動。
注意事項：
這種病如果平時總有復發的情況，需要及時的去醫院治療。平時要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，可以多吃一些豆製品，平時多選用一些植物油，少吃用動物油，多一些低脂肪，低膽固醇的食物。
