概述
人的醫生當中，有大部分的時間都是在床上度過的，相信每個人也都會出現落枕的情況，症狀從輕微到嚴重都不等，有些人則是會反反覆覆的出現，直接會影響到生活和工作方面的事項，那麼很多人都會困擾，枕頭不高，睡姿和平時一樣，那麼為甚麼會出現落枕的情況呢？其實生活中有很多好方法能夠改善這落枕的問題，現在讓我們一起來了解一下那些方法能讓玩睡覺不易落枕。
步驟/方法：
1、 落枕一般都是由於睡覺的時候枕頭過高，睡眠的姿勢不當，肩膀的部位受風所引起的，落枕的人在早上起來後會明顯的感覺到，活動的時候有阻礙，甚至伴隨著疼痛的情況很難受，無法正常的活動。
2、 在晚上睡覺的時候需要選擇柔軟的枕頭，並且一定要稍微的低一些，睡覺的時候避免有風吹進，如果天氣熱要開風扇，那麼一定要放在角落，只要保持屋內通風即可，千萬不要直接吹頸椎的部位。
3、 當出現落枕後需要趁早的進行局部的熱敷，多次的進行，熱敷後適當的按摩一下自己的頸椎部位，並且適當的活動一下，還可以貼傷溼止痛膏，或者是進行針灸，能夠有效的改善疼痛的問題。
注意事項：
在平時做一些頸部的運動，按摩，這都是能夠避免落枕的形成，睡覺之前一定要保持自己良好的姿勢，當落枕形成後一定要經常的活動，能夠起到很好的改善。
