概述
我以前有過落枕的經歷，那是難以忍受的。脖子上的疼痛非常嚴重，我根本無法移動它，甚至一個小動作都能讓我哭泣。原因可能是我晚上玩了太多的手機。頸部的肌肉緊張，導致了枕頭的出現。有些人和我有同樣的原因，有些人是睡姿不對或者枕頭太高、太低造成的。睡覺時枕頭的高度一定要合適，否則會讓人很不舒服。接下來就為大家介紹一下治療落枕的小方法有哪些。
步驟/方法：
1.可以在落枕後準備一個熱水袋，熱水袋的溫度要適中，否則會燙傷脖子。把熱水袋放在枕頭的位置上，這樣可以促進枕頭的血液循環，這樣枕頭就容易痊癒。
2.也可以用吹風機在頸部和肩部吹15到20分鐘，不要讓吹風機離身體太近。3.不要讓吹風機太靠近你的身體，否則會影響你的身體健康。吹風機吹完後，脖子要輕輕轉動，這時身體也在慢慢移動，你會覺得脖子舒服多了。
3、也可以用聳肩的方法，在站好或坐好後。兩肩同時上下聳動，聳動的力度要先輕後重。節奏要先慢後快，共連續做30次。你也可以交叉雙臂，拍打肩膀。
注意事項：
經常在電腦前工作的人，脖子很容易疲勞，疲勞後就容易落枕。所以，如果你想讓自己的脖子上有個 "枕頭"，那就必須要有一個 "枕頭"，這個 "枕頭 "的作用是甚麼呢？
