概述
擺脫落枕的最有效方法是甚麼？掉枕頭是一種常見的疾病，它的出現給人們的生活帶來了極大的不便，因此，在日常生活中一定要注意避免掉枕頭。在日常生活中，落枕是一種常見的症狀，雖然不是甚麼大病，但發生後會導致頸部疼痛、扭頭不便，嚴重時穿衣、吃飯、洗臉、梳頭都受到限制，讓人感到十分痛苦。
步驟/方法：
1.治療意外落枕的最有效方法是甚麼？下面小編教你10個小的自我治療方法，絕對有效，一起來看看吧，落枕又稱扭傷頸筋，是老年人常患的一種疾病。"或者是枕頭太硬。枕頭的高度和軟硬度都要調整好。
三、用熱毛巾或熱水袋熱敷頸部和後腦勺，每次半小時，每天早晚兩次，也有一定效果。四、將頸部向上拉伸，儘量做到最長，直到不能再拉伸，儘量向下收縮，收縮到不能再縮短，改成向上拉伸，這樣可以防止頸部肌肉粘連，連續30次。
注意事項：
落枕又稱扭頸筋，輕揉頸部，解開上衣領口，雙手掌心搓熱，將頸部儘量向上伸展，用雙手掌心在頸部輕輕揉動，先輕後重，直至局部發熱。第一遍，頸部就會發熱。
