一、加強體育鍛煉，早晚做手腳運動，避免久坐久站，這樣可以促進血液循環，提高身體的抗寒能力。
二、注意防凍保暖，外出時戴好圍巾和手套，避免皮膚長期暴露在寒冷環境中。
三、注意防潮，少穿或不穿緊身鞋襪和手套，促進氣血循環，減少出汗。在此基礎上，再根據自己的實際情況，選擇適合自己的運動方式。"我們的運動方式有很多，但都是以運動為主的。
上半年的情況是這樣的："我在北京的時候，有一個朋友說，他在北京的時候，有一個朋友說，他在北京的時候，有一個朋友說，他在北京的時候，有一個朋友說，他在北京的時候，有一個朋友說，他在北京的時候，有一個朋友說，他在北京的時候，沒有一個朋友說。
五、積極治療貧血、營養不良等原發疾病，可以減少凍瘡的復發幾率。
六．對複發性凍瘡患者，可在入冬前用頻譜儀對局部皮膚進行照射。
七．對怕冷的人，補充高熱量、高維生素的食物，多吃熱性、祛寒的食物。
