概述
更年期是人體的一個正常生理週期。不僅女性有更年期，男性在50歲左右也會出現更年期特徵，但不像女性那樣明顯，因此容易被忽視。無論你是男性還是女性，想延長自己的工作時間和生活經歷，都應該意識到適當推遲更年期的作用，讓身體有更多的精力去實現自己的工作和生活願望，同時緩解更年期的症狀，促進身體內外和諧，推遲更年期要掌握方法。
步驟/方法：
1.更年期會出現健忘現象，要想推遲更年期必須及早行動，補充進入中年後身體所缺的營養和鈣等元素，可以起到保護內臟、促進內分泌和諧平衡的作用，防止更年期提前。
2.女性進入更年期後，也會出現不同程度的內分泌失調，導致月經紊亂、面色發黃。為了推遲絕經期，必須充分保護女性的卵巢和子宮，促進基本的生殖健康和平衡。
3、要延緩更年期的到來，還可以做好日常的運動。合理的運動可以增強身體的新陳代謝，此外還可以促進有害物質及時排出體外，增強免疫力，防止更年期出汗、盜汗、情緒低落等。
注意事項：
更年期是人體的一個重要時期，是由青年向老年的過渡，所以要充分注意中年身體的保養和護理，以延緩更年期的提前到來。
