概述
更年期是大多數男性和一般女性隨著年齡增長而經歷的一個時期。在女性更年期，女性總是變得脾氣暴躁，總是生氣，傷肝傷肺，而且會影響周圍的人。在男性中，更年期不像女性更年期綜合症那樣可怕，但也會導致男性失去自信和注意力。因此，對男性和女性來說，能夠安全、健康地度過更年期這個特殊時期是很重要的，那麼究竟該如何度過呢？
步驟/方法：
1.對於女性來說，更年期是一個無法控制自己情緒的時期，會波及到家人，事後也會感到懊悔。所以保持平靜的心態很重要，很多人可能做不到這一點，所以當你想發火的時候，你可以做一些別的事情來轉移注意力。
2.女性可以通過培養新的興趣愛好來轉移注意力，最好是讓人平靜的興趣愛好，如繪畫、書法、閱讀等，這也可以陶冶人的性情，提高個人修養，鍛鍊身體也是一種很好的發洩方式。
3、對於男性來說，更年期沒有女性那麼麻煩，但也要保持平和的心態，男性更年期後不需要過分擔心。
注意事項：
除了調整心態外，男性和女性在更年期都要注意飲食，多吃清淡、溫熱的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，每次晚飯後都要去散步或打太極拳。
